10 conseils faciles pour boire plus d'eau, Teen Vogue
Ajout d'un coin de citron, de lime, ou même une tranche de concombre peut améliorer la saveur de l'eau et de le rendre plus agréable à boire.
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Essayez filtrer votre eau, car l'eau filtrée goûte généralement et sent mieux. Les filtres sont conçus pour éliminer les contaminants potentiels, tels que le chlore et le plomb, tout en laissant en minéraux sains et du fluorure, ce qui peut être bon pour votre santé.
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Pourquoi? En gelant une bouteille d'eau (dans une bouteille de congélateur-coffre-fort qui permet l'expansion), votre boisson va fondre lentement et rester froid pendant des heures!
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Si vous êtes le type qui aime la commodité de l'eau en bouteille, vous pouvez gagner du temps, l'argent et l'environnement en investissant dans quelques bouteilles d'eau réutilisables. Trouver de l'amusement, des bouteilles d'eau de couleur et de les remplir avec de l'eau filtrée commencera à vous encourager à boire plus d'eau, ainsi que de faire également une déclaration de style sur vos habitudes saines!
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Échangez vos boissons sucrées pour l'eau, et vous verrez que vous allez développer plus d'une soif d'eau et moins d'une tolérance pour ce sucre.
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Le remplacer
Dans la plupart des cas, il n'y a pas besoin de boissons énergétiques, et rarement un besoin de boissons sportives. Il suffit de se rappeler de remplacer les pertes d'eau de votre corps après ercising avec de l'eau peut vous aider à vous sentir tout aussi bien!
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Couper la caféine
La caféine peut interférer avec l'équilibre hydrique du corps, sans parler des symptômes désagréables qui peuvent suivre. Heureusement, l'eau est naturellement sans caféine. Donc, en nous engageant à découper des boissons contenant de la caféine et de les remplacer avec de l'eau, vous et votre corps sont susceptibles de récolter les bénéfices.
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Facteur dans les aliments
L'eau potable n'est pas la seule façon de rester hydraté! Rappelez-vous que les fruits, surtout des aliments frais et de légumes contient beaucoup d'eau, donc consommer votre dose quotidienne de légumes verts permettra également d'améliorer l'équilibre de l'eau de votre corps!
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Utilisez Sun Sense
L'exposition au soleil non seulement endommage votre peau, mais peut également laisser votre corps déshydraté. Lorsque vous vous trouvez à l'extérieur, pensez à apporter non seulement une bouteille de crème solaire, mais aussi apporter votre bouteille supplémentaire (réutilisable) d'eau!
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Prenez votre jus de fruit préféré 100% et le mélanger avec de l'eau. Il aidera à diluer la douceur du jus et faire vos huit verres par jour plus tentant.