16 Petit-déjeuner santé smoothies Recettes
Les smoothies sont comme la petite robe noire de la nourriture. Il y a un pour chaque occasion, chaque attitude, et toute restriction alimentaire. Ils sont aussi rapides, faciles et peuvent être prises à l'avance pour un grab et aller genre de matin.
Pour tirer le meilleur saveur et les nutriments dans vos smoothies, ne prenez pas l'espace avec de la glace. Au lieu de cela, utilisez des fruits congelés ou une partie de votre propre fruits (baies ou les bananes sont de bons choix) et les garder coupées en tranches dans le congélateur pour un accès instantané. Vous pouvez également ajouter un coup de pied supplémentaire avec des protéines en poudre et des mélanges de vitamines.
Ci-dessous, nous avons trouvé 16 délicieuses recettes smoothie petit-déjeuner qui vous remplir et vous garder sous tension toute la matinée.
1. Mango santé aux haricots blancs Smoothie
via certains les plus sages
Les haricots dans un smoothie? Tu paries. Ceci est un smoothie copieux, ce qui le rend idéal pour le petit déjeuner. Les haricots blancs font plus crémeuse, et la mangue, menthe fraîche, et l'équilibre de noix de coco non sucré la saveur.
2. probiotique kéfir Smoothie
via Bonjour naturel
Ce smoothie est un deux pour un. Le kéfir est chargé de calcium et de protéines, et le jus de concombre et citron ont des avantages naturels de détoxication.
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3. Smoothie peau éclatante Recette
Simple via Blog Vegan
Les graines de lin et les framboises dans cette brillante, boisson baies hued aident à minimiser l'irritation et des rougeurs de la peau. Si vous ne me dérange pas de jouer avec la couleur, ne hésitez pas à ajouter de feuilles vertes que vous préférez.
4. Beurre d'arachide et de la gelée Smoothie
via Desserts avec Avantages
5. Santé Smoothie Kiwi
via Taste of Home
Si vous êtes intéressé à garder la saveur d'amande, mais ne voulez pas utiliser l'extrait, ajouter une petite cuillerée de beurre d'amande ou d'un peu de lait d'amande. Entre fruits congelés et le yogourt, ce smoothie sera épais et délicieux sans la glace.
6. ananas coco Petit déjeuner Smoothie
Vous aurez des visions de vacances dans les Caraïbes avec ce smoothie vierge pina colada. Utilisez le lait de coco léger et essayer griller une noix de coco râpée et en saupoudrant sur le dessus.
7. Cherry Chocolate Smoothie
Chocolat pour le petit déjeuner? Oui s'il vous plaît. Gardez les cerises principalement congelés pour un verre plus épais.
8. Thé vert Smoothie
via Eat, Live, Run
Ce smoothie mousseuse utilise un thé vert fort brassée et le lait d'amande. Pour le rendre plus épais, soit geler le melon ou ajouter une poignée de glace.
9. santé Banana-Oat Smoothie
Si vous cherchez un coup de pouce de remplissage de protéines alors c'est le smoothie petit-déjeuner pour vous. Garnir avec les noix ou échanger le miel pour le sirop d'érable pour une variation délicieuse.
10. Café et Banana Smoothie
par Santé
Ce smoothie est idéal pour les matins quand votre cerveau pense encore à son lit, mais votre corps est dirigé au travail. Avec une banane de remplissage et un coup de caféine, vous serez ensemble à prendre le jour. Ajout d'un tableau de bord de la poudre de cacao fera ce smoothie très spécial.
11. Creamsicle Petit déjeuner Smoothie
Bien manger via
12. Tofu Fruit Smoothies
Ceci est une excellente option sans produits laitiers. Le tofu va créer un soyeux, boisson remplir avec beaucoup de protéines. Si vous n'êtes pas fan de jus de raisin blanc, essayez d'utiliser à la place du jus de grenade.
13. Gingery Berry et Smoothie Avoine
via Real Simple
Faites de votre système immunitaire quelque chose de bon avec un coup d'antioxydants de bleuets et le gingembre. Cette recette serait grande avec les pêches congelées aussi. Ne hésitez pas à échanger le sucre brun pour le miel ou le sirop d'agave.
14. Green Goddess Smoothie Recette
par la santé des femmes
Ceci est votre faible teneur en calories (moins de 200 calories par portion), emballés en éléments nutritifs, à emporter sur le jour smoothie d'énergie. La recette appelle à la vanille à faible teneur en matières grasses du yogourt glacé, mais pour le petit déjeuner, vous voudrez peut-être utiliser la vanille yaourt grec sans gras à la place.
15. framboise Blackberry Petit déjeuner Smoothie
Tarte aux baies, comme les framboises et les mûres sauvages vont sauter commencer votre journée. En raison des graines, vous devez autoriser le smoothie à mélanger plus que d'habitude, ou vous pouvez égouttez. En tête de ce smoothie avec un peu granola fera une belle entrée brunch du week-end.
16. POM Petit déjeuner Smoothie Recette
Ceci est un smoothie ultime. Le jus de grenade, amandes, poudre de protéines, et la banane tous mélangés ensemble dans un gâterie. Si vous préférez le beurre d'amande, vous pouvez utiliser une cuillère à soupe de ce lieu des amandes crues.
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