33 façons de mieux dormir un Hôtel
Cliquetis machines à glace. ascenseurs dinging. Bachelorette parties dans le couloir. Les dieux du sommeil ont leur travail pour eux découper si vous vous attendez à somnoler bien tout en restant dans un hôtel.
Nous avons compilé un des plus guides disponibles pour dormir dans un hôtel, couvrant tout de ce que vous devriez demander quand vous réservez la chambre à la façon dont vous pouvez rapidement prendre soin de bruiteurs afin que vous puissiez me rendormir.
Lors de votre réservation
1 - 7. Assurez-vous d'avoir une chambre calme. Deux demandes sont absolument vitales et assez largement connu lors de la sélection de votre chambre d'hôtel: une chambre à un étage supérieur et loin des ascenseurs. Mais d'autres essayé et vrai des conseils de voyageurs fréquents peuvent assurer une expérience doublement paisible.
- Réserver une chambre à mi-chemin dans un couloir. Ceci est généralement la plus tranquille du plancher, car il est loin des machines à glace et distributeurs automatiques, une laverie invité, les sorties, les placards d'entretien ménager et d'autres endroits où le bruit peut être fait.
- Demander une chambre au service de conciergerie ou une suite, si l'hôtel dispose d'un. Parfois, ces chambres ont des plafonds plus hauts, vous donnant un peu plus d'espace d'air des gens au-dessus de vous.
- Eviter les chambres donnant sur une piscine. La vue est peut-être assez, les piscines peuvent recueillerons tard dans la nuit des lieux - malgré les heures de fermeture affichés - et le bruit des échos hors de l'eau.
- demandé à quelle heure les ordures sont collectées s'il y a des bennes à ordures ou les bacs de recyclage en dehors de vos fenêtres. Si le temps est trop tôt pour que votre goût, demander une autre chambre.
- Demander une chambre à l'arrière d'un hôtel de faible hauteur. Ils sont généralement plus calmes (surtout si elles sont loin du terrain de stationnement). Même si la vue est faible, la paix est la peine.
- Obtenir une chambre au moins deux ou trois niveaux au-dessus des salles de banquet, des bars ou d'autres espaces publics si l'hôtel les a. Vous seriez surpris de voir combien d'étages un battement basse pulsante et cognant peut pénétrer.
9. Renseignez-vous si les chambres ont Baisses. Ce sont les lourds rideaux épais, qui maintiennent la lumière, et vous voulez les avoir.
10. Assurez-vous que le vôtre est une chambre non-fumeurs. Si vous n'êtes pas un fumeur, l'odeur de la vieille fumée de cigarette vous empêcher de se sentir à l'aise (éveillé ou endormi).
11. Renseignez-vous sur les options d'oreiller. Si vous êtes vulnérable au cou ou au dos de l'utilisation de l'oreiller mal, savoir si des oreillers avec différents niveaux de fermeté sont disponibles. Certains hôtels les plus fermes stocker dans les placards de chambre d'amis, ou une cachette secrète à la réception. Si l'hôtel ne propose pas ce dont vous avez besoin, pensez à apporter le vôtre à la maison.
12. Demande deux lits si vous voyagez avec un ami. Vous aurez une bonne nuit de sommeil plus paisible si vous empêchez seul que vous voulez si vous Bunk avec quelqu'un que vous n'êtes pas habitué à être à côté de.
Emballage pour votre séjour
13. bouchons d'oreilles Paquet. Mal à l'aise, car ils peuvent être, ouates petits morceaux de mousse dans vos oreilles est beaucoup moins ennuyeux que d'être gardé toute la nuit par le bruit.
14. Apportez visières. Ils sont pour vos yeux ce que des bouchons d'oreilles sont pour vos oreilles - et ils sont particulièrement important si votre chambre ne dispose pas de rideaux occultants.
15. Apportez vos propres draps. Si vous avez l'espace pour les emballer, votre propre jeu de feuilles pourrait vous aider à mieux dormir, comme vous êtes déjà habitué à leur sensation et le parfum. Ils sont également utiles pour les gens avec des sensibilités de la peau qui sont préoccupés par les détergents ou l'eau de Javel utilisés pour nettoyer le linge de l'hôtel.
16. Ou au moins apporter votre taie. Si l'emballage d'un ensemble supplémentaire de feuilles ne sont pas une option, apporter la taie de votre lit à la maison, pour profiter de sa portée dans le sentiment et l'odeur familière.
17. Vaporiser votre chambre. Les produits chimiques utilisés pour nettoyer des chambres d'hôtel ou blanchir les feuilles peuvent être un peu accablant. Ajoutez votre propre parfum avec un petit jet ou deux d'un linge doux vous vaporisez apporter à la maison. (Pensez à un avec un parfum de lavande, qui est connu pour être apaisante, voici une option Voyage taille d'Amazon.)
Préparation de frapper le foin
18. Ne pas lire, manger ou travailler dans le lit. Certes, ce n'est pas toujours possible, car les places peut être limité dans une chambre d'hôtel. Mais essayez de ne pas utiliser votre lit pour faire quoi que ce soit, mais le sommeil.
19. Ne pas manger un dîner Humongous tard dans la nuit. Un ventre qui est barattage digérant un grand repas interfère avec votre capacité à dormir à poings fermés.
20. Prêt un petit bonnet de nuit. Près d'un quart des répondants à un récent sondage IndependentTraveler.com dire un verre de vin avant le coucher permet d'assurer un sommeil de bonne nuit dans un hôtel. Trop alcool peut inhiber le sommeil, cependant, donc garder modérée.
21. Thé Sip. Une petite tasse de thé à la camomille ou autre boisson chaude, non contenant de la caféine peut induire le sommeil. Ne pas boire trop gros une tasse, mais, sinon vous aurez au milieu de la nuit pour utiliser la salle de bain.
Juste avant lit
24. Accrochez le signe « ne pas déranger » à l'extérieur doorknob. Ceci est particulièrement important si vous avez l'intention de dormir. Certaines femmes de ménage commencent leur service à 8 heures ou plus tôt. Si votre chambre ne dispose pas d'un signe « ne pas déranger », demander un à la réception.
25. Régler appels de réveil de sauvegarde. Combien de fois avez-vous mis une horloge d'alarme ne connaissent pas, pour se réveiller le lendemain matin dans une course parce qu'il n'a jamais été éteint (ou réveillé au milieu de la nuit se soucier, il ne fonctionnerait pas)? Pour une plus grande tranquillité d'esprit, utilisez deux alarmes - comme le service d'appel de réveil de l'hôtel ou votre téléphone cellulaire, montre-bracelet ou réveille-matin Voyage.
26. Prenez un bain chaud. En plus de fournir la relaxation, un bain abaisse la température de votre corps un peu (une fois que vous sortez et revenez à une chambre d'hôtel cool), ce qui peut vous aider à mieux dormir.
27. Réglez la température ambiante. D'une manière générale, la plupart des gens mieux dormir dans une chambre froide. Réglez le thermostat à juste un peu froid - vous ne voulez pas frissonner. Si vous préférez une fenêtre ouverte (pas toujours une option), il suffit d'ouvrir une fissure - trop pourrait permettre à l'air froid et le bruit waft dans.
28. Tournez la lumière de salle de bains. Si vous obtenez au milieu de la nuit pour utiliser la salle de bain à la maison, vous savez que vous pouvez le faire là-bas, faire votre chose et de se remettre au lit à moitié endormi. C'est plus difficile à accomplir dans une chambre d'hôtel pas familier. Gardez la lumière de salle de bains et fermer la porte, juste pour vous aider à voir votre chemin avec la lumière la moins intrusive possible. Alternativement, vous pouvez apporter un petit Veilleuse avec vous.
29. Choisissez un spectacle non controversé ou de la musique apaisante si vous devez garder la télévision ou la radio avant de se coucher. Cela signifie pas de films d'horreur, des documentaires de guerre ou Rage Against the Machine sur votre iPod. Et garder le volume afin de ne pas déranger vos voisins.
Une fois dans le lit
30. Respirez profondément. Être hors de votre élément peut être stressant. Prenez quelques respirations profondes, lentes avant de se coucher pour vous aider à vous détendre les muscles tendus.
32. Demandez à changer de chambre. Tous les hôtels devraient donner un invité la possibilité de déménager dans une chambre plus calme si le bruit incontrôlable - comme le trafic, une machine à glace fredonner ou l'ascenseur - est persistant. Bien sûr, ce n'est pas exactement paisible pour emballer vos biens et déménager au milieu de la nuit, et l'hôtel pourrait être vendu. Mais ceci est une solution idéale pour le lendemain matin si vous séjournez dans un hôtel pour plusieurs nuits.
33. Sortez du lit si vous ne pouvez pas dormir. Ceci est une bonne règle tout autour, pour le voyage ou à la maison. Plutôt que de tourner et vous retourner, sortir du lit, allumer une lumière faible et lire un magazine sans esprit jusqu'à ce que vous êtes prêt à essayer à nouveau.