5 vidéos YouTube Qigong Vous pouvez réellement apprendre, Arts Movement avec Dan Kleiman
Les bonnes nouvelles sont, bien sûr, il y a. Et je l'ai mis en place une liste de 5 bons pour vous aider à démarrer.
Comment pratiquer avec les vidéos YouTube Qigong
Comme vous le verrez dans les vidéos ci-dessous, il y a un mélange de contenu pédagogique, pratique guidée et démonstration. Vous devez faire preuve de créativité lorsque vous empruntez d'une source comme la vidéo en ligne pour stimuler votre pratique. Parfois, il vous suffira de faire un check-in rapide. Parfois, vous asseoir et regarder une leçon entière.
Mais je ne recommande pas d'essayer de faire votre pratique et dardant et-vient à l'ordinateur en même temps.
Si la vidéo a une bonne orientation audio qui peut fonctionner en arrière-plan, grand. Sinon, il suffit de regarder une ou deux fois, puis aller et la pratique. Je vais essayer de signaler des endroits clés dans chaque vidéo où vous pouvez voir les praticiens qualifiés démontrant des choses qu'ils ne parlent pas nécessairement.
permanent Qigong
Cette introduction à la position debout par Lam Kam Chuen est l'un de mes aperçus préférés de la pratique. Il parle un peu de l'arrière-plan de la pratique et donne des instructions juste assez pour vous aider à démarrer. Si vous avez déjà une pratique debout, il vaut la peine de regarder parce que vous pouvez revenir sur quelques-unes des raisons communes pour faire cette méthode de qigong.
Le canal entier est la peine de regarder une fois que vous avez passé à travers le clip d'introduction.
Simple Circling Mains
La transition naturelle de la pratique debout est de commencer les mouvements répétitifs. En règle, vous émettez dans des rythmes internes qui ne deviennent évidents parce qu'il n'y a pas de mouvement extérieur. Encerclant les mains est un grand pont parce que vos mouvements externes sont assez simples que vous pouvez laisser les rythmes internes les conduire.
Regardez Paul Cavel effectue Circling mains:
La chose la plus importante que vous pouvez obtenir de cette vidéo de YouTube qigong est la façon dont son corps ouvre et ferme, pulsant du centre, outward.Â
Explorer les flux internes
Dans la vidéo suivante, Robert Tangora explique comment activer les deux principaux flux d'énergie qui alimentent votre corps: Centre à Périphérie et le Ciel à la Terre. Il enseigne deux exercices différents pour mettre en évidence ces flux. Comme la démonstration de Paul ci-dessus, si vous pratiquez ces exercices, vous commencerez à sentir les « tire » à travers le corps.
Plus en mouvement Transitioning
Chaque mode de pratique de qigong vous donne accès à quelque chose de différent. pratiques « Calme » comme la méditation Qigong ou assis debout vous permettent de développer votre conscience interne avec aussi peu de coordination physique possible.
pratiques en mouvement font deux choses: ils développent le rythme et ils remettent en question votre capacité à maintenir l'accent interne en raison des conditions externes en constante évolution.
Dans ces deux vidéos, nous allons introduire plus de mouvement, d'abord en ajoutant décalage de poids et de tourner, puis en regardant le qigong ensemble avec la forme extérieure la plus compliquée: Tai Chi.
Essayez ceci « le roulement à billes » exercice pour voir si vous pouvez maintenir une partie de la prise de conscience interne amorcées dans les vidéos précédentes qigong:
De toute évidence, cette dernière vidéo n'a pas été conçu pour être d'instruction ou d'un suivi dans la pratique. Au lieu de cela, je veux que vous regarder et voir si vous pouvez ramasser quelques-unes des choses que nous avons examinés dans les autres vidéos de YouTube qigong dans ce poste.
Pouvez-vous voir la continuité interne? Ouverture et fermeture? Centre à Périphérie et le Ciel à la Terre coule?
Le secret de la formation de vos yeux pour voir les modèles de mouvement plus subtils est de regarder les mouvements de quelqu'un, dans ce cas, le Tai Chi maître Bruce Frantzis. et essayer de se sentir à l'intérieur de votre propre corps ce qu'il doit être fait pour créer ces mouvements.