Aérobie eau Exercices pour perdre du poids
Aquagym favorise la perte de poids et est facile sur vos articulations.
Si vous essayez de perdre du poids et se mettre en forme par une alimentation saine et l'exercice, vous pouvez exécuter l'autre sens si quelqu'un vous parle d'un programme dans lequel vous « ajouter de l'eau. » Pas si vite: Les Centers for Disease Control and Prevention recommande au moins 150 minutes par semaine d'intensité modérée activité aérobie, et cela peut vouloir dire l'aquagym, ainsi que pour des activités terrestres sèches. Il fonctionne à merveille pour toute personne, indépendamment de la capacité ou de condition physique.
Perte de poids
Avantages supplémentaires
La flottabilité de l'eau est facile sur vos articulations et travailler dans l'eau aidera le tonus musculaire. L'eau, explique le Conseil américain sur l'exercice, ajoute la résistance et emballe la prime d'un environnement à faible gravité. la flottabilité de l'eau fermera la discordant et cahots vous pourriez obtenir une formation en dehors de la piscine - parfait si vous êtes enceinte ou si vous voulez rester hors du canapé tout en récupérant d'une blessure. Travailler dans l'eau, selon ACE, vous aider à construire la flexibilité, vous permettant de faire des étirements dans l'eau que vous ne pouviez pas faire sur la terre.
Compétences et équipements nécessaires
Quelque chose pour tout le monde
Les références
A propos de l'auteur
Christy Ayala écrit sur les loisirs, les sports, les sports aquatiques, mode de vie sain, la famille et le rôle parental, le développement de la langue, le changement organisationnel, les animaux et les animaux. Ayala est titulaire d'une maîtrise en administration des loisirs de George Williams de l'Université Aurora College, un certificat d'études supérieures en changement organisationnel de l'Université d'Hawaï Pacifique et titulaire d'un baccalauréat en espagnol de l'Université du Missouri, St. Louis.