Aïkido Aïkikaï Londres Blog exercice Mae Ukemi
Enfin, je suis prêt à poster sur les exercices de roulement de base que je pouvais prendre des photos illustratives hier. Le texte suivant est quelques mois, mais il est toujours valide. Lisez la suite si vous voulez savoir comment nous apprenons rouleaux avant (mae ukemi).
« La semaine dernière, j'ai eu le privilège d'instruire la classe en tant que maître et plusieurs autres étudiants étaient loin d'assister à un séminaire de 3 jours par Fujita Masatake Shihan. Certains des étudiants qui sont restés à Londres ont demandé que nous pratiquons rouleaux. Je préparé avec beaucoup d'exercices de roulement, mais, malheureusement, je ne pouvais pas montrer tous. Savoir comment rouler, cependant, est très important que cette façon, vous pouvez réduire la probabilité d'au moins un type de blessures.
Pour préparer ma liste d'exercices roll-apprentissage, j'ai cherché sur le web pour obtenir des instructions et des explications quant à la façon de rouler. J'ai trouvé un forum où un nouvel étudiant a demandé aux membres du forum de lui donner quelques conseils sur la façon d'améliorer ses compétences de roulement. Les réponses étaient quelque chose comme « o, oui, au début de vos rouleaux sucent » et « aller à ton maître et lui demander » à «vous devez pratiquer et pratiquer et pratiquer encore plus. Ceux-ci sont tout à fait vrai, mais, malheureusement, ne répond pas à la question. Il est très bon, cependant, qu'il ya d'autres pages Web qui expliquent les principes de rouleaux aikido en donnant des images illustratives et un texte qui décrivent comment vous pouvez faire un rouleau approprié (par exemple [1] et [2]).
Il y a beaucoup d'autres sources aussi bien mais je voudrais recommander le DVD dans lequel Doshu Ueshiba Moriteru montre quelques mouvements de base et aikido son spectacle uke comment rouler.
Je voudrais vous donner les instructions qui m'a aidé à apprendre à rouler le niveau que je suis à présent (et il y a toujours beaucoup d'espace pour faire des rouleaux plus lisse et moins consommatrice d'énergie).
Dans ce post, je vais vous donner quelques instructions sur mae ukemi (roll forward) de shikko dachi (position assise semblable). Lorsque nous apprenons à rouler, d'abord, nous le faisons de shikko dachi pour réduire au minimum les risques de blessures. Il est tout à fait approprié pour apprendre à « être une sphère » :) et appliquer les principes que vous utiliseriez aussi dans tachi waza (position debout). Voyons les étapes d'un exercice de roulement simple: