Avantages de Savasana Posture
Ceux qui sont familiers avec le yoga, connaissent savasana. Un autre nom pour cette pose est pose de cadavre. Maintenant, avez-vous entendu parler des avantages de savasana? Eh bien, cette posture est très bénéfique à certains égards. Laissez-nous discuter de la même chose dans cet article.
Cette posture implique couché comme un corps mort sur le sol. Au cours du processus, on doit se concentrer sur chaque zone du corps et se détendre progressivement. Il est comme déplacer votre conscience à chaque partie de votre corps afin de se détendre consciemment. Ce processus libère la tension dans ces régions et qui est la raison pour laquelle cette posture vous rajeunit à la fin.
Avantages de Savasana Posture
Aide à se détendre votre corps
Lorsque vous effectuez savasana, ensemble de votre corps éprouve un état profond de relaxation. Quand votre corps est détendu, il peut se réparer bien. Les cellules de votre corps se rajeuni. Vous pouvez obtenir un soulagement du stress.
Il aide à mettre fin à une séance de yoga
Si vous effectuez le yoga, la meilleure façon d'y mettre fin est en effectuant cette posture de savasana. Ceci est l'un des avantages du yoga savasana.
réduit BP
Ceci est l'un des avantages pour la santé de savasana. Cette posture est dit d'abaisser votre taux de pression artérielle; il réduit aussi l'anxiété. En fait, il est bon de pratiquer cette posture régulièrement à cette prestation.
Insomnie
Ceci est l'un des avantages de la pose savasana. Les recherches montrent que cette posture est bonne pour guérir l'insomnie. Si vous n'êtes pas en mesure de bien dormir, essayer de détendre votre corps à travers cette posture et voir si vous pouvez bien dormir.
Retour au calme
Cette posture permet également de refroidissement session après une séance d'entraînement lourd. Tout comme le processus d'échauffement, même le processus de refroidissement est très important pour votre corps.