Blé entier Banana Crunch Recette crêpes
Comme promis, je suis de retour aujourd'hui pour vous donner la recette pour les crêpes crunch de bananes que j'ai fait pour le déjeuner le lundi ... oh, et encore une fois pour le déjeuner hier!
Je vous ai taquinais sur instagram - facebook avec des images comme celle-ci:
Ce n'était pas bien, était-il ?!
Eh bien ne pas avoir peur ... Je suis ici pour partager aujourd'hui. Mais d'abord, nous allons parler de quelques choses:
Oh, et la chose la plus importante. Si vous faites ces et attendez d'être léger, aéré et Bisquick comme vous allez être très déçus. Vous aurez probablement pleurer. Ce ne sont pas la lumière, des crêpes aérées. Ils sont denses et agréable à mâcher, et riche en protéines, graisses saines et les grains entiers! Ils sont en fait tout à fait semblable à mon tout-temps préférés de blé entier farine d'avoine crêpes, mais avec quelques changements de cap.
Êtes-vous prêt pour la recette?
Crêpes Crunch blé entier Banana
Temps de préparation: 5 min
Temps de cuisson: 15 min
Mots-clés: petit déjeuner sain agave végétarien stovetop yaourt grec avoine banane
Ingrédients (8-10 crêpes)
- 2/3 c purée de banane (2 moyen)
- 1/4 c lait écrémé
- 1/4 c Chobani yaourt grec non gras
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe d'agave
- 3/4 c tout blanc farine de blé
- 1/2 avoine c
- 1 1/2 c poudre à lever
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/2-1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de graines de lin au sol
- 1/4 - 1/2 c de noix hachées
- 1/4 - 1/2 c amour Grown Foods Simply Avoine granola
1. Mélanger les ingrédients humides dans un petit bol.
2. Incorporer les ingrédients secs et mélanger juste.
3. Laisser reposer pendant que la plaque chauffante chauffe.
4. Verser sur une plaque chaude, graissé.
5. Garnir de noix hachées et granola et presser légèrement vers le bas dans la pâte avec vos doigts.
6. Retourner lorsque des bulles se forment et laisser cuire à travers.
Note: Ces crêpes seront humides, en particulier de la banane, donc je les laisse sur la plaque chauffante pendant un certain temps, puis appuyez sur eux avec la spatule pour les aider à cuire.
Je suggère sans aucun doute en tête ces crêpes avec du yogourt (lire: plus chobani !!) et des tranches de fruits. TELLEMENT BON!
Quand je les ai fait pour le déjeuner hier, je les Garnie de pêche Chobani et une pêche fraîche. INCROYABLE. J'ai vraiment aimé le combo pêche / banane.
De toute façon, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper # 128578;
