Cerveau heureux, Happy Life, Psychology Today
Si vous voulez être heureux le reste de votre vie, assurez-vous de garder votre cerveau heureux. Pourquoi? Parce qu'être heureux questions plus à votre cerveau que vous pourriez penser. En fait, le sentiment de plaisir peut être si stimulant pour votre cerveau qu'il est apprêté pour répondre au plaisir d'une manière qui renforce le plaisir. Votre cerveau offre des récompenses pour vous orienter sur une voie vers le bonheur. et vous pouvez offrir vos récompenses du cerveau qui inciteront à devenir encore plus fine et de bien grandir dans votre vieillesse. D'autres raisons de vouloir un cerveau heureux: la variance de l'humeur négative perturbe votre interaction avec votre environnement. affectant votre capacité à percevoir, rappelez-vous, et renforcer existante ou créer de nouvelles connexions neuronales, tout en étant heureux d'améliorer votre capacité à être plus cognitivement alerte et productive. En plus d'être beaucoup plus amusant d'être autour, être heureux:
- stimule la croissance des connexions nerveuses.
- améliore la cognition en augmentant la productivité mentale.
- améliore votre capacité d'analyser et de penser.
- affecte votre point de vue des environs.
- augmente l'attention.
- conduit à des pensées plus heureux.
Les gens heureux sont plus créatifs, à résoudre les problèmes plus rapidement et ont tendance à être plus alerte mentalement.
Le pouvoir des pensées positives
Vos pensées forment votre personnage, comment vous opérez dans le monde, dans quelle mesure vous voyagez mentalement, physiquement et spirituellement. Vous êtes ce que vous pensez que vous êtes, et toutes vos actions de la pensée de poursuivre. Vos pensées se reflètent toujours dans votre situation extérieure, parce que les changements autogénérés dans votre vie sont toujours précédées par des changements dans la façon dont vous pensez à quelque chose.
pensées heureuses et la pensée positive. en général, soutenir la croissance du cerveau, ainsi que la génération et le renforcement des nouvelles synapses, en particulier dans le cortex préfrontal (PFC), qui sert de centre d'intégration de toutes les fonctions de votre cerveau et l'esprit.
- Heureux, riche mener une vie épanouie,
- Passez le moins de temps seul, et le plus de temps à socialiser
- Avoir de bonnes relations
- Avoir de meilleures habitudes de santé
- Avoir un système immunitaire plus fort
- Vivre plus longtemps que les pessimistes
D'un autre côté, les gens pessimistes expliquent de bons événements en citant les causes transitoires, telles que les humeurs et les efforts et les mauvais événements comme des conditions permanentes (en utilisant des mots comme « toujours » ou « jamais »). : pessimistes
- supposent automatiquement les revers sont permanents, omniprésente, et en raison de défaillances personnelles.
- Sont huit fois plus susceptibles d'être déprimés que les optimistes
- De moins bons résultats à l'école et le travail
- Avoir des relations interpersonnelles rocailleuses
- Meurent plus tôt que les optimistes.
Selon Sonia Lyubomirsky, un chercheur de l'Université de Californie, les gens malheureux passent des heures en se comparant à d'autres personnes, au-dessus et au-dessous eux-mêmes sur l'échelle du bonheur; les gens heureux ne se comparent à tout le monde.
La pensée négative, solde négatif
Votre hippocampe fournit le contexte des mémoires stockées. ce qui signifie que le ton émotionnel et la description de votre esprit crée peut potentiellement recâbler votre cerveau en créant des voies neuronales plus fortes et synapses. Qu'est-ce que vous pensez et sentez une certaine situation ou une chose peut devenir si profondément enracinée que vous devrez travailler dur pour démanteler les connexions négatives et recâbler votre cerveau afin d'avoir moins peur, de penser positivement, à croire que les rêves peuvent devenir réalité , à faire confiance que vos efforts seront couronnés de succès.
Train Your Brain à penser plus Positivement
L'un des préceptes les plus anciens des neurosciences a été que nos processus mentaux (la pensée) proviennent de l'activité cérébrale: que notre cerveau est responsable en matière de création et de façonner notre esprit. Cependant, des recherches plus récentes ont montré qu'il peut aussi fonctionner dans l'autre sens: qui mettait l'accent, l'activité mentale répétitive peut affecter les changements dans la structure, le câblage et les capacités de votre cerveau.
Les mesures que nous prenons peut littéralement dilater ou contracter différentes régions du cerveau, la cuisson des circuits ou les tasser. Plus vous demandez à votre cerveau à faire, plus l'espace cortical il met en place pour gérer les nouvelles tâches. Elle répond en établissant des liens plus forts dans les circuits qui sous-tendent le comportement souhaité ou de la pensée et l'affaiblissement des liens dans d'autres. Ainsi, ce que vous faites et ce que vous pensez, voir ou sentir se reflète dans la taille de vos régions respectives du cerveau et les connexions vos formulaires de cerveau pour répondre à vos besoins.
Qu'est-ce que tout cela signifie? Cela signifie que ce que nous pensons, faire et dire les questions; que cela affecte que nous devenons à l'extérieur, l'intérieur et dans notre cerveau. La plupart du temps, cela signifie que vous pouvez recycler votre cerveau pour être plus positif.
Commencez par penser des pensées heureuses, en regardant sur le côté, et recentrant votre cerveau quand les pensées négatives se produisent. Votre esprit a la capacité de déterminer comment votre cerveau pense à ce qui se passe dans votre vie. Utilisez-le à votre avantage pour les événements et reframe penser positivement.
Tenez-vous avec nous, nous publierons plus de détails sur la formation de votre cerveau pour se rendre heureux dans les prochaines semaines.
Cet article a été co-écrit par Teresa Aubele, Ph.D. et Susan Reynolds
Il dit que des pensées positives et des pensées heureuses contribuent à des pensées plus positives. Il est un cycle de renforcement.
En rétrospective. cet article va faire à peu près ceux qui sont déprimés plus déprimés, et les optimistes et heureux, plus.