Chanter Canaries - avec plus d'avantages, surrénale Cocktail - toute nouvelle maman

Avez-vous entendu parler du canari de chant?

Non? Eh bien, il est voit pas un oiseau ce que je vous en aurez veux dire.

Beaucoup d'entre vous savent que j'ai lutté contre la fatigue surrénale pendant de nombreuses années. Et avec notre stressés et pressés des modes de vie, les glandes surrénales de beaucoup sont sur le fritz.

Je fais des mondes mieux il y a maintenant que les années, mais je veux encore faire plus et continuer à soutenir mon corps en utilisant des moyens différents. Je vais partager plus ce que je fais à l'avenir, mais aujourd'hui, je veux partager quelque chose qui a été une bénédiction pour moi - un cocktail surrénale, qui est ma version de Trim santé Mama chante Canaries; idéal pour combattre la fatigue surrénale.

J'ai entendu parler de cette boisson il y a longtemps, mais jamais essayé. Enfin, quand je l'ai essayer, je sentais qu'il exacerbe ou causer l'insomnie. Je l'ai essayé à nouveau et je pensais que cela est arrivé à nouveau.

Je ne donne pas facilement, mais :). Donc, je me suis retrouvé réintroduisant dans mon alimentation et l'insomnie ne se reproduise pas. Donc, autre chose doit avoir été en cours.

J'aime avoir ce cocktail surrénale comme une alternative à l'eau, et suis vraiment heureux de savoir sur tous les ingrédients sains que je suis en train de mettre dans mon alimentation chaque fois que je boive.

Cette semaine, en particulier, j'ai eu un stress supplémentaire que vous pouvez lire sur Instagram. Disons que je suis un peu « mis en place ». Pas drôle :(.

La recette originale provient des filles derrière garniture saine Mama. Il est un plan d'alimentation qui prend le monde par la tempête. Je ne souscris pas à tous les aspects de celui-ci, mais il y a une science vraiment son derrière et les résultats de ce plan sont généralement phénoménal de la façon de perte de poids et une amélioration globale de la santé. Si nous pouvions tous manger plus sainement, il suffit de penser de l'impact sur tant de choses ... notre santé, nos familles, notre nation ... .Notre monde.

Le chant des Canaries était bien original, mais je sentais qu'il avait besoin de plus « quelque chose » pour contrer le goût de curcuma pour moi-appelle une poule mouillée, c'est OK par moi :). Donc, je monkeyed autour avec quelques épices et trouvé une combinaison qui fonctionne bien et ajoute des avantages pour la santé supplémentaires pour démarrer.

De plus, la recette originale appelée l'ajout d'huile essentielle de citron en option add-on. Je ne suis pas à l'aise avec l'utilisation interne des huiles essentielles sans consulter un médecin ou un aromathérapeute.

Je consultais avec un aromathérapeute au sujet de cette situation et elle a recommandé que avec 1-2 gouttes d'huiles essentielles d'une boisson de cette taille avec la quantité d'huile de noix de coco dans la boisson. L'huile de noix de coco agit comme émulsifiant huile essentielle, mais vous n'avez toujours besoin d'être prudent avec le montant que vous utilisez.

Je l'appelle boire un cocktail surrénale, mais il y a tellement de bonnes choses pour tout le monde.

Fatigue surrénale

Une note rapide sur la fatigue surrénale. Certaines personnes disent que c'est une condition réelle et d'autres disent que ce n'est pas. Vous pouvez prendre cette fatigue surrénale Test pour voir si vous pouvez avoir cette condition.

Peu importe ce que vous pensez de l'état, il est un fait que nous sommes surmenés et trop stressés. Nous nous poussons à la limite et nos corps sont taxés avec trop de toxines.

Bottom Line-nos corps ont besoin d'aide.

Donc, si vous pensez que vous avez une condition diagnosticable ou non, vous faites une faveur et soutenez votre corps avec ce cocktail surrénale.

Avantages des ingrédients dans le « Chant des Canaries » Cocktail surrénale

Ce cocktail surrénale a de nombreux ingrédients qui prennent en charge vos glandes surrénales (et d'autres parties de votre corps).

Ceci est, bien sûr, une chose fondamentale que nous devrions boire de toute façon, mais il est important. Juste s'il vous plaît vous assurer que votre eau est purifiée. Je l'ai utilisé des charges de systèmes de filtration de l'eau au fil des ans. Vous pouvez voir les informations contenues dans ce post sur la filtration de l'eau et voir ce que je suis maintenant en utilisant.

Citrons contiennent de la vitamine C, l'acide citrique, les flavonoïdes, le cuivre, le calcium, le magnésium, le phosphore, la fibre. Ils ont aussi du potassium plus de pommes ou des raisins. Le potassium est connu pour être bénéfique pour votre cœur.

Les citrons aident également votre corps à rester plus alcalin. Lisez à propos des citrons et la santé des surrénales dans ce post sur les aliments pour la fatigue surrénale.

La vitamine C est l'une des principales vitamines hébergées par les glandes surrénales. Il est un énorme soutien à ces glandes.

Notez que je référence ascorbate de sodium dans ma recette. La raison en est qu'il y a eu signalé des préoccupations concernant l'ingestion d'acide ascorbique. En outre, l'ascorbate de sodium n'est pas acide donc vous ne serez pas mettre en danger votre émail des dents avec cette partie de la boisson. Voir mon DIY Swim Spray plus d'informations sur la différence.

Curcuma a tant de bienfaits pour la santé qu'il est difficile de savoir où commencer. Un moyen important que le curcuma aide à la santé des surrénales, cependant, est en aidant la désintoxication du corps. Toxines sont un stress sur le corps et tout le temps que vous pouvez supprimer les facteurs de stress du corps, vous aidez vos glandes surrénales.

Curcuma réduit le taux d'histamine, ce qui réduit alors le stress sur le corps. (la source )

Un sel non transformé réel contient des minéraux qui sont connus pour être appauvris en ceux qui ont des problèmes surrénales. Le sel est également mentionné dans ce post sur les aliments pour la fatigue surrénale.

Ginger a des effets anti-inflammatoires qui, comme mentionné ci-dessus, aidera les glandes surrénales en réduisant la charge de stress sur le corps. (la source )

La noix de muscade est connu pour sa capacité à stimuler le système immunitaire, la désintoxication du corps, et plus encore. (la source )

La cannelle est un anti-inflammatoire bien connu. (Source) Il y a eu de nombreuses études à ce sujet montrant qu'il est affecte sur le corps, comme pour inverser les facteurs de stress et de régulation des hormones. (la source )

Les clous de girofle ont également été révélés bénéfiques pour atténuer le stress sur le corps. (Source) Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter plus à cette recette à base de ces informations :)!

Poudre de protéine

La protéine est cruciale pour la santé des glandes surrénales. Dans ce post sur les aliments pour la fatigue surrénale. protéines animales est mentionné en raison des vitamines B qu'il comprend. Cependant, la protéine est importante, peu importe d'où il vient. Si vous pouvez tolérer, vous pouvez utiliser de la poudre de protéines de lactosérum ou d'oeuf dans ce cocktail surrénale.

Si vous utilisez une autre poudre de protéine végétalien, je vous recommande fortement d'utiliser une poudre d'origine organique. La raison en est que la plupart des ingrédients dans les poudres de protéines végétaliens sont des cultures que de nombreux pesticides sont utilisés sur.

Huile de noix de coco

Les graisses sont cruciales pour la santé des surrénales.

Beaucoup de gens (comme moi) ont évité les graisses dans l'espoir de perdre du poids. Cependant, votre corps a besoin de graisses pour bien travailler votre système endocrinien. Ainsi, en ajoutant même juste une petite quantité de graisse à cette boisson est un plus.

Pour plus d'informations sur les aliments qui sont utiles pour les problèmes surrénales, voir ce post sur le régime de la fatigue surrénale.

Comment utiliser ce cocktail surrénale

Vous ne voulez pas boire cette boisson à la fois (pas que vous pourriez) parce que votre corps ne peut absorber autant de vitamine C à la fois.

Faire ce cocktail surrénale « canari chantant » le matin et siroter toute la journée.

Ingrédients

Instructions

Peel l'écorce de citron (s) à l'aide d'un couteau bien aiguisé. Laissez autant de peau blanche que possible car il a des charges d'avantages nutritionnels. J'ai utilisé le citron entier, moins les graines, si vous utilisez des citrons biologiques.
Couper chaque citron en quartiers. Retirez les graines et placez les morceaux de citron dans votre mélangeur. Ajouter de l'eau et tous les autres ingrédients en plus des cubes de glace. Bien mélanger.
Placer le mélange mélangé dans un pot de quart. Ajouter les cubes de glace et l'eau pour remplir le pot vers le haut. Mettre un couvercle hermétique sur le bocal et secouer avant de la boire.

Notes recette

Vous trouverez peut-être que la boisson est encore un peu trop « amer » en raison du curcuma. Je recommande de commencer avec ½ cuillère à café de curcuma et d'augmenter à partir de là si on le souhaite. Après avoir fait la boisson, si vous trouvez qu'il est trop amer, vous pouvez ajouter plus de stevia et / ou à la vanille au goût.