Chewy faible teneur en calories Candy, plus conseils pour vous sentir rassasié, Hungry Girl

Pas de transpiration! Voici quelques HG choix et des recettes pour aider à satisfaire cette dent sucrée sans exagérer dans le département de calories. Il suffit de ne pas aller trop loin avec les trucs caoutchouteuse - votre dentiste ne serait pas heureux!

Chewy Chocolate Candies. La plupart des gens associent vache maigre à la crème glacée sans culpabilité traite, mais cette vache en calories conscience a quelques bonbons phénoménal aussi! Les clusters Dreamy viennent en paquets portions contrôlées, et ils sont chargés de caramel moelleux. Chaque paquet a 120 calories, graisse de 6g, et les fibres de 3g (valeur Points ® 4 *). Et, bien sûr, il y a toujours le plaisir chocolaté caoutchouteuse classique: Tootsie Rolls. Chomp sur quelques Midgees - ont six « em pour environ 140 calories et en matières grasses 3g (valeur PointsPlus ® 4 *) - ou profiter d'un Tootsie Roll Pop centrée moelleuses pour 60 calories sans gras (valeur ® 2 * PointsPlus) .

Fruitées. Bouchées J'AIME Panda Tous Cerisier naturel Réglisse. en particulier les barres. qui ont 100 calories chacune (valeur Points ® 3 *). Panda fait réglisse bleuets aussi! Une autre grande trouvaille? C'est tout. barres de fruits. fantastique traite moelleuses fait avec rien que des fruits. Il y a beaucoup de combos amusants, comme les pommes et les pommes + Cerises + Mangues. Chaque bar a 100 calories sans gras (valeur PointsPlus ® 3 *), ainsi que beaucoup d'antioxydants et de vitamines. Et pour une dose de fruits et chocolat dans une collation moelleuse, consultez les piqûres Figamajigs. Figues - cacao au chocolat noir. Ils sont comme un meilleurs pour vous de la version Raisinets. Chaque sachet a 160 calories, graisse de 5 g, et de fibres de 4g (valeur Points ® 4 *).

Chewy snack-bars. Unreal fait quelques individuellement assez étonnant enveloppé « unjunked » traite de bonbons. Ils sont essentiellement des swaps tailladé sucre pour les bonbons au chocolat classique. Les 8 Unreal Bars sont chargés avec bonté caramel-arachide moelleuse, et ils viennent dans une version 100 calories (valeur PointsPlus ® 3 *)! Pour plus de favoris moelleuses chocolat, consultez la ligne de Quaker des barres granola moelleuses. Il y a tant de saveurs, de S'mores à beurre d'arachide pépites de chocolat. Et chaque barre de grains entiers est faible en gras avec 100 calories ou moins (valeur PointsPlus ® 2 - 3 *). Il y a aussi des barres tendres par fibre One (les barres protéinées Caramel noix sont ridicules, de la meilleure façon possible) et Kashi (oooh, foncé Mocha amande!). Last but not least, gardez-le classique avec Gâteries barres originales - seulement 90 calories chacune (valeur ® 2 * PointsPlus).

Il vous en avez - TONNES de sans culpabilité et moelleuses rific gourmandises sucrées!

J'ai récemment perdu 40 livres, mais maintenant je me sens comme si je meurs de faim tout le temps! Toutes les idées pour me sentir rassasié et satisfait? J'adore vos recettes, trucs et astuces!

Affamé à Fairfield

Tout d'abord de tous - félicitations! Perdre 40 livres est pas une chose facile à faire! Mais il n'y a aucune raison que vous devriez vous sentir super faim tout le temps afin de maintenir votre poids. Voici quelques suggestions pour vous aider à se sentir pleinement satisfait.

Mangez des aliments riche en protéines et en fibres. sont connus deux nutriments pour augmenter la satiété (plénitude a.k.a.). Essayez d'obtenir une bonne quantité de protéines maigres et de fibres naturellement dans chaque repas. Pour le petit déjeuner, pensez des plats à base d'œufs avec des légumes et des bols de flocons d'avoine avec des fruits. Cliquez ici et ici pour quelques recettes et trouvailles de produit! Pour le déjeuner et le dîner, optez pour une combinaison de protéines (comme le poulet, poisson maigre ou crevettes) avec des légumes cuits à la vapeur (comme une salade. Ou les deux!). En ce qui concerne les glucides, le bâton à pics riches en fibres comme le riz brun et les pâtes de blé entier. (Faites attention à vos portions.)

Méfiez-vous des aliments déclencheurs. les aliments déclencheurs sont les choses que vous ne semblez pas d'arrêter de manger une fois que vous commencez - ils laissent souvent vous sentir plus faim que vous vous sentiez avant de commencer à manger. Vous pouvez gérer vos portions avec des produits à un seul service, et vous pouvez trouver mieux pour vous-versions de vos favoris pour garder les calories en échec. Mais si vous obtenez encore que « il faut avoir plus! » sentiment après, vous êtes probablement mieux de simplement les éviter complètement.

Ralentir. Des études montrent qu'il ya une corrélation entre la consommation rapide et l'excès de poids. Empiffrer la nourriture peut être satisfaisant à court terme, mais il est préférable de donner à votre cerveau le temps de rattraper votre estomac. Donc, buvez un peu d'eau entre deux bouchées, et discuter avec vos compagnons de dîner. Donnez à votre corps une chance de digérer et d'enregistrer la façon dont vous vous sentez plein.

Espérons que cette information aide à garder votre faim à la baie!

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