Combien de calories pouvez-vous brûler de 100 Squats
Squats sont un type d'exercice connu sous le nom callisthénie. Crédit photo Mike Powell / Digital Vision / Getty Images
La quantité de calories que vous brûlez pendant l'exercice est formulé en fonction de l'intensité de l'exercice et votre poids. Selon calories Lab, une personne de 135 livres faisant des squats pendant 15 minutes peut brûler 108 calories.
Brûlé Formule calories
Guide d'activité
Un groupe de conditionnement physique de faire des squats. monkeybusinessimages Photo de crédit / IStock / Getty Images
Le Compendium des activités physiques Guide de suivi, mis au point par le professeur de l'Université de Stanford William L. Haskell, est une liste des activités et des valeurs MET. Squats ont une valeur de 8,0 MET, si vous travaillez avec rigueur - comme faire 100 squats en seulement quelques minutes. Si cela vous prend plus de 10 minutes pour faire 100 squats, votre valeur MET sera plus proche de 3,5.
Metablic Unités équivalentes
Si vous pesez 135 livres et faire 100 squats en cinq minutes avec une valeur de 8,0 METS, vous brûlerez environ 43 calories. Si vous faites 100 squats en 10 minutes, tout en pesant 135 livres, avec une valeur de 3,5 METS, vous brûler 37 calories.
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