Comment battre le matin Excuses et prendre le temps pour le petit déjeuner
Dans la première partie de notre série d'article sur le petit déjeuner, nous avons appris pourquoi manger un bon petit déjeuner est si important pour notre santé, bien-être, et les efforts de perte de poids. Alors, pourquoi nous avons tendance à sauter ce repas tout important? Quelles sont les solutions aux problèmes qui se dressent entre un repas du matin en bonne santé et nous?
Petit-déjeuner Bum Excuse: « Je dois mon sommeil! »
Vous êtes Busted. Abandonnez le bouton Snooze
Si vous êtes comme moi, vous préférez dormir un peu plus tard plutôt que de se lever à temps pour préparer un repas dans les petites heures du matin.
Lorsque vous n'êtes pas une personne du matin, il est difficile de résister à ce bouton snooze, mais il va payer plus de ces 10 moments heureux de la paresse. Avec le temps, vous trouverez que le travail dans un bon petit déjeuner vous donnera beaucoup plus d'énergie pour faire face à la journée que de passer quelques instants sous les couvertures pourrait jamais!
Petit-déjeuner Excuse Bum: "Les Munchkins rendent impossible!"
Vous êtes Busted. Faire une priorité
Petit-déjeuner Excuse Bum: « Je reçois plus faim plus tôt quand je mange le petit déjeuner! »
Vous êtes Busted. Donnez votre petit déjeuner pour une protéine punch
Beaucoup d'aliments typiques du petit déjeuner sont composés de glucides simples. pain blanc pour du pain grillé, de nombreux types de céréales (en particulier les marques enfants), des bagels réguliers, etc. Les glucides simples envoyer votre sucre dans le sang à travers le toit, car ils sont si faciles à digérer.
Lorsque votre glycémie revient vers le bas, vous vous sentez voraces. Punch restant de votre petit déjeuner pouvoir en incluant des protéines. Exemples: propagation du beurre d'arachide sur des fruits ou du pain grillé de blé entier; choisir un bagel de blé entier et le coupler avec un peu de fromage cottage; manger du yogourt avec votre bar Nutrigrain.
Petit-déjeuner Bum Excuse: « Je suis en retard tous les jours. »
Vous êtes Busted. Vous pouvez le prendre avec vous
Petit-déjeuner Bum Excuse: « Mais je n'aime pas les aliments du petit déjeuner. »
Vous êtes Busted. Briser les règles Petit-déjeuner
Je t'entends. Je ne suis pas un grand fan de petit-déjeuner nourriture non plus. Mais celui qui a dit qu'il fallait prendre le petit déjeuner, à, euh, manger le petit déjeuner? Vous pouvez manger tout ce que vous voulez! Par exemple, le beurre d'arachide sur une tranche de pain de blé, le lait sans gras, et un morceau de fruit fera l'affaire.
La partie importante sur le petit-déjeuner est en train de manger quelque chose et manger sainement, ne pas vous forcer à manger des œufs ou des céréales. Si vous ne croyez pas le tarif habituel, qui n'y a aucune raison de renoncer à manger de tout à fait a.m..
Petit-déjeuner Excuse Bum: « Mais je suis en train de perdre du poids! »
Vous êtes Busted. Quelle façon Lousy à perdre!
De plus, comme nous l'avons mentionné plus tôt, sauter le petit déjeuner ne fait pas votre métabolisme des faveurs.
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