Comment écrire une liste seau, Psychology Today
1. Entourez-vous avec des gens qui cherchent activement leur liste de seau.
Les psychologues sociaux ont identifié un effet appelé contagion sociale. Vous pouvez attraper la volonté supplémentaire de vos amis. donc si vous voulez obtenir votre liste de seau, faire des amis avec des gens qui acheiving leur liste de seau. Trouver des gens qui cherchent activement leur liste de seau. Ils sont susceptibles de profiter de parler des idées pour les articles de la liste de seau, et vous inspirer à prendre des mesures sur votre liste.
2. Faites une liste des objectifs que vous voulez faire cette année.
Voici un excellent exemple de quelqu'un qui a fait une liste d'un an.
Ayez une liste « quelque temps », mais aussi une liste pour cette année. Vous pouvez jouer avec le laps de temps plus loin, par exemple quels éléments la liste seau voulez-vous faire ce mois-ci?
3. Mélanger petits et grands objectifs, et notamment des variations plus difficiles / plus facile.
Votre liste devrait inclure des choses que vous pouvez faire
a) pour moins de 100 $, et
b) sans quitter votre ville natale.
Certains éléments de la liste seau seront naturellement petits par exemple tenter de faire le gâteau au fromage végétalien vous.
Vous pouvez également inclure des variations plus difficiles / plus facile sur des thèmes importants. Par exemple, lié à l'écriture de chansons, vous pouvez inclure:
écrire une chanson, jouer votre chanson à un public, jouer votre propre chanson à un public payant, jouer votre propre chanson en live à New York, enregistrer une chanson, entendre votre propre chanson à la radio.
Inclure les étapes impliquées dans la réalisation des objectifs plus importants que les objectifs en soi par exemple si un but est « écrire un livre », puis d'autres objectifs seraient « rédiger une proposition de livre » et « apprendre à rédiger une proposition de livre. »
D'autres exemples de variations plus difficiles / plus facile:
- Avoir un-à-un dîner avec le président / rencontrer le président.
- Vivre dans un pays d'outre-mer / un appartement pour sous-louer un mois dans un pays d'outre-mer.
- Obtenez votre propre cuisine Afficher / télécharger une vidéo de démonstration de cuisine sur YouTube et obtenir 1000 vues.
- Vous possédez un Ferrari / louer une Ferrari.
Y compris les variations plus difficiles / plus facile vous aider à prendre conscience des possibilités d'atteindre ou de réaliser partiellement les éléments sur votre liste de seau qui autrement vous passer.
4. Mettez un peu de côté le temps chaque semaine pour travailler sur votre liste de seau par exemple deux heures chaque dimanche après-midi.
Passez cette fois-ci à prendre des mesures vers votre liste de choses, que ce soit la planification ou faire
par exemple. des prix ce qui a passé un mois à Rome coûterait, trouver d'autres personnes qui ont fait cela et leur demander des conseils.
ou trouver une recette pour un gâteau au fromage végétalien et faire une liste d'achats.
5. Laissez votre liste de seau refléter votre propre personnalité. bizarreries et intérêts.
Aller au-delà des éternels favoris comme aller à Paris, l'apprentissage d'une langue, et d'écrire un livre. Ne pas vous censurer parce que vous êtes inquiet comment les autres vous juger, ou parce que les choses semblent irréalisables. Peu importe si vous ne réalisez pas certains éléments - une liste de seau est pas un exercice de perfectionnisme. Si vous le voulez, l'écrire. Vous pouvez élaguer votre liste plus tard si vous perdez intérêt pour un article ou de réaliser le travail ne vaut pas le gain (cela ne parvient pas, il est juste de changer d'avis).