Comment faire des smoothies - Pina Colada smoothies
Comme la boisson officielle de Porto Rico, une pina colada peut être servi avec ou sans rhum. Si vous ne voulez pas utiliser le rhum dans votre smoothie, utiliser du jus de fruits ou de boisson au lieu des mélangeurs. Pina colada boivent mélangeurs sont disponibles en paquets pré-mesurés et un goût similaire au rhum, mais sans la morsure d'alcool.
En outre, le lait de coco, la viande, l'eau (de cocos verts non mûrs) et de l'huile de noix de coco - tous utilisables dans un smoothie pina colada - contiennent « bons » gras ne trouve pas dans la plupart des autres fruits. Ces acides gras à chaîne moyenne métaboliser facilement dans le corps humain, la promotion de fonctionnement sain du cœur et les muscles squelettiques.
Pina Colada Fruité Smoothie
1 tasse d'ananas frais ou en conserve morceaux
1 tasse de mélange de pina colada
1 tasse de noix de coco
1 banane moyenne en tranches
1/2 tasse de glace pilée
Mélanger le mélange de boissons, de la glace et de la banane dans un mélangeur jusqu'à neige fondue avant d'ajouter la noix de coco et d'ananas. Mélanger à nouveau jusqu'à consistance lisse, laissant le fruit légèrement trapu.
Pina Colada Smoothie au yogourt
Ce smoothie est riche en phytonutriments et des enzymes contenant des antioxydants qui favorisent le fonctionnement du système immunitaire et de l'endurance cellulaire.
1 tasse de morceaux d'ananas
1 banane cassé en petits morceaux
1 tasse de lait ou un substitut du lait
1/2 tasse de glacé à la vanille ou de yogourt nature
1/2 tasse de jus d'orange
3 cuillères à soupe de noix de coco
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
Pina Colada avec la crème glacée
½ tasse de lait de coco
2- 1/2 tasse de jus d'ananas
1/2 tasse de crème glacée à la vanille
1/2 banane congelée coupé en petits morceaux
1 -1/2 tasses de morceaux d'ananas congelés
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. A trois à cinq.
Pina Colada et Smoothie Mango
1 mangue milieu ensemencé et coupées en cubes
5-6 cubes de glace
2 cuillères à soupe de sucre ou de miel
1-1 / 4 tasses de jus d'ananas
1/2 tasse de crème épaisse
14 oz boîte de lait de coco
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse.
Pina Colada Superfood Smoothie Recette
Le Superfood est un smoothie pina colada santé supplémentaire qui en fait un excellent petit déjeuner starter jour.
3 grandes tranches d'ananas frais
1 banane en tranches
3 tiges de chou frisé frais (tige et tout) coupés en morceaux
2 cuillères à soupe de poudre de graines de lin ou de l'huile
2-3 gouttes de stevia ou 1 cuillère à café de miel
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir.
Kale contient une abondance de fer, le calcium, la lutéine et la bêta-carotène, ainsi que les vitamines C et A. En buvant ce pina smoothie colada le matin, vous avez déjà satisfait plus de l'exigence quotidienne recommandée pour la fibre que beaucoup d'entre nous manque dans notre alimentation. Kale fournit également votre corps avec de la vitamine E, un antioxydant anti-vieillissement qui contribue à une peau plus lisse et des os plus forts.
Pina Colada Dessert Smoothie
1/4 tasse de lait de coco
2 tasses de jus d'ananas
1/2 tasse de crème glacée à la vanille
1 banane, coupé en morceaux
1 petite boîte d'ananas avec le jus
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse.
Pina Colada Smoothie au yogourt
2 tasses de yogourt de noix de coco ou de l'ananas
1 banane, coupé en tranches
1/2 ananas Coupe
1 tasse de jus d'orange tropical ou
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse.
Banana Colada Smoothie
1 banane, coupé en morceaux
1 petite boîte d'ananas en morceaux avec le jus
5-7 glaçons
Ajouter les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.