Comment faire infusé l'eau, Conseils pour réaliser votre propre eau aromatisée
Cette année, je l'ai fait un but de boire plus d'eau. Ce lent, headachy, un peu « off » sentiment semblait me frapper quand je pas correctement hydraté. Pour le bâton de résolution, j'ai dû aller au-delà « essayer de se souvenir » de boire plus et prendre des mesures spécifiques pour en faire une habitude.
Vous pouvez laisser infuser l'eau avec un nombre quelconque d'herbes, épices, fleurs comestibles, des fruits et même les légumes! Voici quelques idées:
Sois patient
Laissez reposer l'eau pendant quelques heures pour permettre aux saveurs de infusent. Plus il se trouve, l'eau sera plus savoureux. Certains fruits ou d'herbes infuseront plus rapidement que d'autres. Citrus est assez instant. Les herbes prennent un peu plus longtemps. Les baies prennent quelques heures et dégagera également la couleur dans l'eau. Je mets l'eau infusée dans le réfrigérateur immédiatement après que je le fais, mais il ne fait pas mal de le laisser reposer à température ambiante pendant un petit moment. Cependant, vous devez le garder dans le réfrigérateur ou mettre de la glace dans si vous ne prévoyez pas l'utiliser tout de suite.
Drink + recharge
Versez un verre et profiter! Vous pouvez recharger l'eau quelques fois et laissez encore infuser, mais les saveurs ne sera pas aussi prononcé.
Voici 5 de mes combinaisons de saveurs préférées.
1. Blueberry Lemon Mint
Si vous n'avez pas la coriandre, puis utiliser à la place à la menthe ou le basilic.
- Orange Chai Spice: les oranges en tranches, cardamome, cannelle, clou de girofle, piment de la Jamaïque
- Vanille Fraise Basil: gousse de vanille (enlever les graines premier), poignée de basilic frais, 1 tasse de fraises tranchées
- Fenouil poire: bulbe de fenouil en fines tranches et quelques feuilles vertes, fines tranches mûres, mais la poire ferme
- Basil Melon: melon coupé en tranches ou en cubes, feuilles de basilic poignée
- Lime Ginger: gingembre frais coupé en tranches, citrons verts tranchés
- Blueberry concombre au basilic: poignée de bleuets frais, des tranches de concombre, basilic poignée
- Citron Lavande: tranches de citron, quelques cuillères à café de lavande (cravate en étamine)
- Rose framboise: poignée de framboises, pétales de roses fraîches organique
- Mango Pineapple Monnaie: tranches de mangue ferme-mûre, des tranches d'ananas, poignée de menthe fraîche
- Pomme Cannelle: Tranches de pomme verte ou rouge, quelques bâtons de cannelle
Quels sont vos conseils pour faire monter votre consommation d'eau?