Comment faire muscle-ups, Comme beaucoup de commentaires que possible
Muscle-ups sont difficiles.
Ils sont le Saint-Graal de CrossFit, mais une fois que vous obtenez un avant-goût, vous ne pouvez pas aider mais à vouloir les faire plus souvent. Beaucoup de choses sont besoin quand il s'agit d'obtenir vos muscles-ups. A ma salle de gym, j'ai une progression standard doit « avoir » des choses à former pour que l'athlète pour obtenir leur place musculaire. Il y a une tonne de questions au cours de cette phase, beaucoup de « Et si ... » ceci et cela, mais quelque chose qui est pas vraiment parlé est ce que vous faites en fait le mouvement sur. Je sais que quand je suis arrivé mon muscle-up, il était sur des anneaux en bois très minces, glissantes. Quand je suis arrivé finalement d'essayer plus agréable, anneaux costaud, tout mon monde a changé; Plus jamais je regarde des anneaux identiques.
Alors, quelle est la norme pour savoir comment la taille de vos bagues? Tout ce que vous pouvez faire muscle-ups sur, confortablement. Personnellement, je n'ai pas de grandes mains, mais je n'ai pas de petites mains soit. Voilà pourquoi FringeSport créé leurs anneaux Bomba dans une taille accessible à la plupart des gens, 1,15 "OD. Tomber à droite entre la figure et les normes CrossFit, le diamètre des anneaux Bomba va être parfait pour la plupart des gens; pas mince ou épais. J'ai tous chargés trois tailles d'anneaux jusqu'à ma salle de gym, mais celui que je me retrouve pour la plupart sont les anneaux Bomba.
La texture est une autre grande chose en ce qui concerne un ensemble de qualité des anneaux. Les anneaux j'ai appris muscle-ups sur étaient horribles, brillant et glissant. Il ne faut pas même commencer à anneaux en plastique que vous auriez jamais obtenir une bonne adhérence sur; vous ne devriez pas avoir à bande vos anneaux vers le haut. Si votre prise en main est constamment glisser hors du anneaux, il est non seulement vos muscles-ups plus difficiles à faire, il est aussi beaucoup plus dangereux. Avant même que je sache la différence, mon entraîneur au moment me disait sur la façon dont certains anneaux se sentaient « plus doux ». Sonne comme une façon folle de les décrire, mais cela fonctionne réellement quand vous obtenez vos mains sur bois cette lisse (lol). Les artisans qui fabriquent les anneaux Bomba utilisent le bouleau baltique avec un processus de ponçage triple qui rend les anneaux textural parfait. Bon vieux travail du bois américain. Pas de bords rugueux ou des mottes de gazon dans le bois de déchirer vos mains, mais assez « soft » pour fournir une adhérence suffisante même sans beaucoup de craie. Je pouvais faire des muscle-ups pour les jours sur les anneaux Bomba, si je pouvais faire muscle-ups pour les jours qui est.
Accrochez vos anneaux Bomba up est livré avec aisance avec les sangles incluses. 15 'est beaucoup de temps pour accrocher les anneaux de à peu près tout, et les nourrir à travers le système de boucle à came est facile que possible. Les sangles sont un costaud 1,5 "en largeur de sorte que vous pouvez compter sur eux ne manquant pas de vous dans un proche avenir. Sans parler de la came réelle elle-même est lourde et est un morceau de métal.
Est-ce que la qualité d'obtenir un ensemble d'anneaux vous aider à obtenir vos muscles-ups? Peut-être, il pourrait certainement pas nuire à vos chances. La pratique et la cohérence est vraiment la seule chose que vous aurez certainement eux, afin de posséder une paire d'anneaux ne serait pas une si mauvaise idée non plus. Muscle-ups ne sont pas la seule chose que vous pouvez faire soit sur les anneaux. Pull-ups, les trempettes, les orteils à l'anneau, push-ups, les lignes, la peau du chat et la liste continue! Si vous êtes en déplacement, vous pouvez simplement emballer vos anneaux et aller dans un parc pour une séance d'entraînement avec ces pièces d'équipement polyvalent.
Comme Allen Iverson a dit: « Pratique ». C'est la seule chose qui va vraiment vous aider à obtenir muscle-ups, mais vous devriez pratiqueront sur les anneaux Bomba FringeSport.