COMMENT FAIRE PANCHAKARMA À LA MAISON
Pourquoi désintoxication est nécessaire
Les polluants présents dans notre environnement sont la principale source de toxines que nous sommes constamment exposés. Et l'environnement ne doit pas nécessairement l'air ambiant ou de l'eau, mais peut aussi inclure des aliments que nous mangeons tous les jours. L'exposition constante à des toxines n'est pas bon pour notre santé car il provoque de nombreux effets néfastes dans notre corps et affaiblit ainsi nos systèmes d'immunité. Alors, quels sont les avantages du processus de désintoxication?
• Assurer une meilleure immunité et donc résistant à de nombreuses maladies
• Assurer un meilleur système circulatoire
• perdre du poids supplémentaire
• Activer le système lymphatique
• Nourrissez la peau
• Renforcer les muscles
• Améliorer le système digestif
Peut panchakarma être fait à la maison?
étapes simples de traitement à la maison
• Le traitement externe oleation consiste à masser votre corps avec de l'huile tiède comme sésame ou l'huile de noix de coco. Ce massage externe, réalisée pendant cinq jours, aide à éliminer les toxines efficacement. Un bain chaud est généralement suivie après le massage. Cela aide à swedana (transpiration à cause du bain chaud) et élimine les toxines de notre corps.
• Triphala est un excellent médicament utilisé pendant le processus de désintoxication. Il est recommandé de prendre une cuillère à café de poudre de triphala et laisser infuser dans l'eau chaude pendant quelques minutes. Boire ce liquide après une heure du dîner pendant la durée du processus de désintoxication donne de très bons résultats.
• En ce qui concerne le régime alimentaire de panchakarma concerne, kichadi / kitchari (préparé avec du riz basmati et moong dal) est la meilleure option, car il est un aliment équilibré et nutritionnel complet. Pour rassasier les lits goût, il peut être pimenté avec le curcuma, le cumin, le gingembre, la coriandre, le fenugrec et les graines de moutarde.
• Pendant la durée du processus de traitement de panchakarma, tisane comme le gingembre, le cumin, la coriandre, le fenouil ou peut être pris tout au long de la journée.
• Bien que les étapes ci-dessus sont plus ou moins impliqués dans les dispositions physiques, il est également essentiel de gérer les aspects psychologiques pendant la période de traitement.
• Effectuer un traitement dans un environnement calme.
• Débarrassez-vous de tous les gadgets électroniques pendant la procédure de traitement.
• Si possible, choisissez une période de vacances pour la désintoxication.
• Contrôler le processus de pensée sape l'énergie à travers le yoga et la méditation.
• Pratique Pranayama pour garder le corps et l'esprit calme.