Comment faire Twisted unijambiste Arm équilibre Pose
Twisted unijambiste Arm équilibre pose ou Eka Pada Koundinyasana I - également connu sous le nom Pose Dédié au Sage Koundinya - est un équilibre de bras tordu difficile qui est un peu comme un diplôme de Side Crow, à l'école d'équilibrage du bras. Si vous sentez à l'aise à Side Crow, les chances sont que vous serez en mesure de gérer unijambiste Arm équilibre Twisted pose très bien! L'astuce est aussi activement que possible d'étendre à travers vos jambes, comme si vous étirer votre corps tendu. En tant que jeune flyer, vous donner la permission de tomber afin que vous puissiez vous ramasser plus grand et meilleur que jamais!
Avantages de l'unijambiste Arm Twisted balance Posture
Twisted unijambiste Arm équilibre Ppose renforce les bras, les poignets et les épaules, et tonifie le cœur. L'action de torsion profonde contribue également à favoriser la désintoxication du corps et vitalise la colonne vertébrale. Approche cette pose avec précaution si vous avez des problèmes de poignet ou de blessures.
Twisted Arm équilibre unijambiste Pose étape par étape
- Commencez par entrer en Side corneille pose (Parsva Bakasana), veiller à ce que vous pouvez déplacer profondément dans la torsion et obtenir la cuisse extérieure haut du bras.
- De pose côté Crow, étendre simultanément la jambe en bas sur le côté en prenant la jambe du dessus et en arrière. Maintenir le noyau engagé et le bas ventre.
- Redresser les jambes et atteindre activement à travers les balles des deux pieds, trouver énergiquement longueur le long des jambes.
- Gardez le regard vers l'avant et les Niveau épaules les uns aux autres.
- Tenez la pose pendant 5 respirations, puis abaissez doucement vos pieds sur une exhalation. Répétez de l'autre côté à chaque fois que vous vous sentez prêt.
