Comment faire un Carb réalimenter - Michael Cocchiola
Dans mon précédent article, je l'ai dit que les glucides ont un effet très important sur le métabolisme et le cerveau, à la fois à court terme et à long terme. Mais beaucoup de gens qui ont encore besoin de perdre de la graisse, ont encore à réduire les calories à un moment donné.
Il n'y a rien de mal à suivre un régime en général. Certaines personnes ont vraiment besoin de perdre de la graisse et cela renforcerait considérablement leur humeur, physique et la santé. Mais il y a une bonne façon de l'alimentation et une mauvaise façon de l'alimentation. Les personnes qui maintiennent leur perte de poids et look incroyable, faire des choses de la bonne façon, car ils ont fait preuve de patience, gardé toute leur masse musculaire et la perte de livres exclusivement de matières grasses et non pas seulement « poids à grande échelle. »
Imaginez votre métabolisme comme un feu. Un feu continuera à brûler aussi longtemps qu'il a des journaux qui l'alimentent. Qu'est-ce qui se passe lorsque vous arrêtez l'alimentation des journaux sur le feu? - Il brûle. suivre un régime essentiellement sans « alimenter le feu » temporairement avec des bûches, cessera de fonctionner. refeeds CARB servent les journaux pour le feu (métabolisme) pour le maintenir fort.
Il y a eu de nombreuses variantes de refeeds en glucides, mais je veux le garder aussi simple que possible. Beaucoup de gens overcomplicate choses pour aucune bonne raison. S'ils en tenir aux bases, vous obtenez toujours la majorité des résultats. Prenons un exemple de quelqu'un qui pèse 200 lbs qui veut perdre de la graisse:
Bottom Line - Carb refeeds garder les régimes de perte de graisse qui travaillent à leur plein potentiel. Beaucoup de personnes à la diète qui sautent ce jour frappera un mur quelque part sur la route dans le régime et se demandent pourquoi ils ne peuvent pas perdre plus de poids. En mangeant un peu plus d'entretien avec beaucoup d'amidons à base de glucose une fois par semaine, vous pouvez éviter ces plateaux, garder le métabolisme revved, vos hormones en bonne santé et perdre de la graisse plus vite que les gens qui « ne avez pas besoin de les faire. »