Comment faire une antenne en gymnastique
Gymnaste fait une routine à l'extérieur. jacojvr Photo de crédit / IStock / Getty Images
Sauts en gymnastique sont cascades réalisée sans mettre les mains sur le sol. Quand une mention gymnastes « aérien », ils sont généralement référence à une roue sans main, bien que les antennes peuvent être effectuées comme walk-overs aussi bien. La roue aérienne est l'une des premières cascades suspension dans l'air gymnastes apprennent à mesure qu'ils progressent dans leurs compétences. Il ressemble à la traditionnelle, mais cartwheel la mécanique sont différents.
Reposer à la fin du tapis et courir vers le milieu, semblable à faire un tour-off courante.
Comme vos terres de jambe avant de l'obstacle, pousser dur que vous balancer vos bras vers le bas et le dos. En même temps, tournez votre corps sur le côté, comme vous le faites au cours d'une roue. Encore une fois, pensez à soulever, ne couvrant pas la distance comme dans un traditionnel cartwheel.
Comme vos jambes viennent sur votre corps, faites tourner la partie inférieure de votre corps afin que vous atterrissez, un pied à la fois, face à la direction dans laquelle vous venez, comme vous le faites dans une large tour.
- Avant de tenter une antenne, maîtriser les traditionnels cartwheels, d'une seule main et plongée.
- Ayez toujours à portée de main un observateur pour la sécurité.
- Ne jamais attacher vos mains derrière votre dos. Vous devez être en mesure de mettre la main (s) sur le sol en cas de problème avec la cascade.
- Comme vous améliorer, vous serez en mesure de faire l'antenne sans courir.
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