Comment faire vos propres poids et haltères Dumbell, Accueil des 80
Ne peut se permettre un gymnase? Ensuite, faire vos propres poids. Le Dr Doug Graham montre une conception simple pour faire votre propre haltère ou faire votre propre barbell. Découvrez ce que les haltères de cirque sont, ainsi que quelques conseils dans le processus.
Transcription
Hey! Dr Doug Graham ici, parler juste un peu de remise en forme et de faire vos propres jouets. Parfois, les gens me disent qu'ils ne peuvent pas se permettre d'aller à la salle de gym, ou ils ne possèdent pas un jeu de poids et il est un problème. Ils ne savent pas où l'accès des choses. Je voulais juste vous faire savoir, vous pouvez facilement faire votre propre avec un seau de cinq gallons et un peu de ciment.
Ce que nous allons dévoiler ici est connu comme un « haltère de cirque ».
Je ne sais pas si je peux le déplacer. Nous venons de faire comme une expérience. Nous pourrions avoir à faire un léger, mais nous allons dévoiler un haltère de cirque. Il est un haltère assez lourd, pour être tout à fait honnête. Il est juste un petit morceau de tuyau. Nous avons commencé avec quelque chose comme ça, et mettre un peu de ciment dans le seau et coincé le tuyau. Une fois que l'une des extrémités durci, nous avons tiré dehors, mettre dans le seau à nouveau un peu de ciment, coincé le tuyau. C'est ce que nous finissons avec. Notre haltère de cirque.
Kevin Cosmo (cameraman): Où?
Juste là. Avec un bruit sourd retentissant. Finalement, nous allons prendre ce seau au large. Nous avons maintenant notre propre maison d'haltère. mis notre propre maison barbell. Oui, nous allons même prendre le seau au large, mais je ne peux pas attendre pour savoir. Quel est le poids de cette chose? Il viendra sur le sol? Non sans un certain effort impliqué, c'est sûr. Nan. N'a pas eu lieu encore. L'effort va être sérieusement impliqué. Sensationnel. Il est si lourd. Je ne sais pas si je peux même. Je ne sais pas si je peux l'obtenir sur le terrain.
Je veux juste exprimer ma gratitude et les remerciements à Richard Gambino. Richard m'a aidé pendant des années à des événements FoodnSport, et avant cela, a assisté à de nombreux événements FoodnSport en tant que participant. Il travaille maintenant avec FoodnSport et du bénévolat pour l'alimentation et le sport fait diverses choses. Surtout son domaine d'expertise en tant que maçon maître lui a laissé dans une position idéale pour créer des jouets pour nous, comme cette belle haltère de cirque, ou nos Haltères créatives que nous allons être en mesure d'ajouter des poids que nous désirons, en utilisant des cordes et des chaînes et d'autres poids supplémentaire sur le dessus de la barre elle-même. Il est fait pour nous plus de 16 pierres atlas que nous sommes tous d'avoir du plaisir à jouer avec les différentes pierres. Ils ont été nous servir pendant des années. Je suis sûr qu'il va faire encore plus dans l'avenir.
Richard, je veux exprimer ma sincère pour vous « merci » pour tous vos efforts en notre nom. Nous sommes très heureux pour le temps que nous arrivons à passer ensemble. Vos réalisations personnelles, allant d'un athlète noté, tout le chemin maintenant avec l'influence de 80- / 0/10 pour devenir un All-American coureur de steeple chase de 3000 mètres. Ceci est tout un exploit. Je suis très heureux pour le temps que nous arrivons à passer ensemble. Je suis tellement content que vous devez rencontrer votre fiancé lors d'un événement FoodnSport, et je sais qu'il ya beaucoup, beaucoup de bons moments à venir dans notre avenir ensemble. Je me réjouis d'une amitié durable avec vous, mon petit frère. Merci, Richard Gambino, pour tous vos efforts en notre nom.