Comment faire vos yeux Whiter Naturellement, Belle Raw
Comment les yeux changent avec l'âge
Les yeux commencent à subir des changements majeurs à la mi-vie. La plupart d'entre eux sont des changements dans la façon dont les fonctions oculaires - par exemple, les changements de perception des couleurs, champ de vision rétrécit, etc.. Certains changements sont visibles de l'extérieur - chute de la paupière inférieure, de naufrage "yeux dans la tête, et la sclérotique (le blanc des yeux) tournant une couleur plus jaunâtre.
Le blanc de vos yeux - sclérotique
Un clair, sclérotique blanc laiteux est souvent liée à la santé et la beauté. Il est généralement la première partie des yeux à montrer des signes de vieillissement. La sclérotique adopte une légère teinte jaune ou brun avec l'âge. Des études révèlent que cette teinte a en fait plus à voir avec l'environnement qu'avec l'âge. L'exposition à long terme aux rayons ultraviolets, la poussière et le vent provoque ce changement. Une chose que vous pouvez faire est d'investir dans un chapeau à large bord qui va de pair avec vos lunettes de soleil pour bloquer les rayons d'entrer constamment vos yeux. L'alimentation a également une influence importante sur la santé de vos yeux.
Food For Whiter Yeux
La nutrition est très important quand il vient aux yeux. Les cinq catégories de nutriments que vous devez inclure dans votre alimentation régulière pour les yeux plus sains sont les suivants:
La vitamine A - Rappelez-vous comment votre mère a insisté pour que vous avez terminé vos carottes? Eh bien, elle avait une raison et elle avait raison. Fruits et légumes riches en vitamine A ou bêta-carotène sont un aliment incontournable pour vos yeux. Remplissez votre réfrigérateur avec les carottes, les pêches, la papaye et la mangue.
La vitamine C - aliments en vitamine C comprennent les oranges, les pamplemousses et les fraises.
peut être fourni en vitamine E à l'organisme par la consommation régulière de graines de tournesol, de germe de blé, de noisette, beurre d'arachide et d'amandes - la vitamine E. Une poignée (une once) d'amandes fournira la moitié de votre dose quotidienne de vitamine E.
Les antioxydants - légumes verts à feuilles sont de bonnes sources de lutéine et de zéaxanthine, des antioxydants responsables de réduire les risques de développer une dégénérescence maculaire et la cataracte. Cela signifie manger le chou frisé, les épinards, le chou et la laitue romaine ne peut jamais être trop.
Zinc - Il y a beaucoup d'excellentes sources de zinc pour le végétalien cru, y compris les graines de sésame / tahini, graines de chanvre, les noix de cajou et de pins, les champignons shiitake et les avocats. Une règle facile à retenir est que si les fruits et légumes sont jaunes et orange, ils sont excellents pour vos yeux.
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Exercices oculaires
Les yeux sont tous les muscles et il est important de donner à ces muscles un entraînement régulier pour les garder jeune. Il y a quelques exercices de base qui détendront vos yeux, éviter une nouvelle détérioration de la vue et même aider à un resserrement des affaissements liées à l'âge dans et autour de la zone des yeux. Vous pouvez faire ces exercices chaque fois que vous voulez:
- Installez-vous confortablement. Fermez vos yeux et bien compter jusqu'à 5. Maintenant, les ouvrir et compter jusqu'à 5 fois. Répétez ce processus d'ouverture et de fermer les yeux pendant 5 secondes à chaque fois 5-7 fois.
- Faire tremper une serviette douce dans l'eau chaude et un autre dans le froid. Prenez le chaud, presser son eau et appuyez sur vos yeux fermés doucement. Masser légèrement les sourcils, les paupières et le contour des yeux. Répétez la même chose avec la serviette froide. Alternez entre les deux deux ou trois fois, se terminant par la serviette froide.
- Squint fortement avec seulement votre paupière inférieure. Relâchez et plisser les yeux à nouveau. Répétez 5-7 fois.
Collyre maison pour Whiter yeux
collyres maison sont la meilleure façon de détendre vos yeux, prévenir les maux et les guérir même sans aucune intervention médicale. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser des problèmes oculaires quotidiens tels que la fatigue, l'irritation, la souche et la pollution, en laissant vos yeux rafraîchi. lavages oculaires aussi yeux apaisent pendant les infections et les maladies comme les yeux roses. Pour appliquer le lavage des yeux, vous pouvez utiliser un compte-gouttes pour les yeux ou remplir une petite tasse avec le lavage des yeux et placez-le sur vos yeux que vous clignez des yeux.
Voici quelques recettes simples pour collyres:
Saline Eye Wash Vous aurez besoin: eau distillée 1 tasse et 1 cuillère à café de sel. Ce lavage oculaire vraiment simple peut être fait en mélangeant l'eau et le sel distillée. Cet oeil solution saline lavage peut être utilisé en toute sécurité plusieurs fois par jour.