Comment rendre votre bébé un bon lit, St
Crédit Carol Dronsfield
« Va dormir, petit bébé »
En moyenne, les bébés ont besoin de deux fois plus de sommeil que les adultes, et ne doivent pas être éveillé plus de 90 minutes à la fois. Kennedy a expliqué que certains parents croient que la prévention de leur bébé de dormir pendant la journée vous aidera à dormir la nuit. Toutefois, cela perturbe réellement le développement de l'horloge interne d'un bébé à un rythme de sommeil plus de routine.
« Obtenir [bébés] autant de sommeil que possible et les garder bien reposés les obtient au rythme où leur corps est en mesure d'obtenir le sommeil dont il a besoin », a déclaré Kennedy.
Kennedy a expliqué que quand nous sommes fatigués ou épuisés, notre corps libèrent l'adrénaline, ce qui nous aide à rester éveillé. Obtenir votre bébé à dormir avant qu'ils ne soient trop fatigués et l'adrénaline entre en jeu leur permet d'établir des rythmes du sommeil.
« Ils dormiront plus, plus profondément, et ils apprendront à autoapaiser et arrêter de se réveiller pendant la nuit, » Kennedy ajouté.
techniques apaisantes qui se sentent comme « la maison »
Dans les premiers stades de la croissance, les bébés ont besoin de beaucoup d'aide d'aller dormir, dit Kennedy. Cela nécessite la création d'un environnement familier aux bébés.
« Recréer l'environnement utérus où les bébés sont utilisés pour beaucoup de mouvement et de bruit à l'intérieur du corps sont apaisantes pour eux dans les premières semaines de leur vie, » Kennedy a expliqué.
Kennedy recommande à bascule et « chut » des bébés au stade infantile pour les aider à atteindre le sommeil. Comme ils vieillissent, presque 3 ou 4 mois, ce qui leur permet d'embêter leur façon de dormir ou faire une formation « pleurer dehors » avant d'intervenir est le plus efficace. mains sur la stimulation prolongée des parents les maintient en fait éveillé et perturbe les habitudes de sommeil.
« Il est très difficile pour les parents à faire, mais il enseigne le bébé à dormir en quelques jours », a déclaré Kennedy.
Co-sommeil, ou de ne pas co-sommeil?
« Il y a certainement beaucoup de heureux co-dormeurs là-bas, mais ce n'est pas une stratégie que je recommande, » dit Kennedy. « On est qu'il peut être très difficile d'obtenir le bébé du lit, et une autre est la sécurité. Les lits pour adultes ne sont pas faits pour les enfants, et votre lit n'est pas un endroit sûr pour dormir « .