Conseils de squash
Un assortiment de conseils pour aider votre jeu.
VOIR LA BOULE
Tous les professionnels disent « regarder la balle ». Mais, saviez-vous qu'il ya une certaine façon de regarder la balle. Au cours d'un rallye votre adversaire sera soit devant, derrière, ou parallèle à vous. Il n'y a qu'une seule façon de regarder dans chacune de ces circonstances.
Lorsque votre adversaire est en face de vous, il est facile de voir où et quand votre adversaire va frapper la balle. Le secret est de rester aussi près de votre adversaire possible sans les entasser, comme il ou elle frappe la balle.
Cela ajoute une pression mentale à votre adversaire, car en faisant cela votre adversaire sait que vous êtes prêt, en particulier pour une baisse. Si votre adversaire est en face, rappelez-vous la baisse est le coup le plus susceptible d'être exécuté. Et cela signifie problème. Alors se rapprocher de votre adversaire quand il est en face de vous.
La seule exception est si vous avez touché un tir de grande longueur qui se détache sur le haut
paroi arrière. Dans ce cas, vous devez regarder votre adversaire près. Assurez-vous que vous regardez du tout en avant sur le « T ».
GRIP POUR LA PUISSANCE:
En tenant la raquette est correctement très important dans le squash. Mais, saviez-vous que la vitesse de votre poignet et de la puissance peut être améliorée avec un léger ajustement à votre prise en main.
La poignée norme dit de tenir la raquette à un angle comme serrer la main de quelqu'un. Il dit aussi de tenir au milieu de la poignée. La combinaison de deux garde votre swing stable.
Mais, parfois un poignet rapide est nécessaire pour une mise à mort rapide ou un tir réflexe rapide; et parfois un joueur a besoin de cette puissance supplémentaire pour pousser la balle en profondeur dans les coins. Si vous avez déjà tombé dans ce genre de situation, que je suis sûr que vous avez tous, puis un ajustement peu d'adhérence pourrait vous donner un avantage.
Si vous tenez la poignée en haut ou obstruent, vous remarquerez immédiatement un poignet plus rapide. La pratique de frapper la balle avec l'ajustement de votre poignée. Frapper quelques coups de feu dans la position de la poignée du milieu, puis maintenez la poignée supérieure. Vous remarquerez une tête de raquette plus rapide et plus léger. Ceci est idéal pour une reprise de volée rapide et creuser les endroits difficiles à obtenir des clichés de mur arrière profond. La poignée supérieure raccourcit votre rayon de giration aider à rendre votre rouleau de poignet grâce à un coup plus confortablement.
Le plus confortable de votre poignet, plus vite vous enclenchez-. Utilisez la haute adhérence pour tous les plans serrés des coins arrière à gouttes délicates. Pour un poignet rapide gouttes n'est pas nécessaire, mais la poignée supérieure permet à votre manipulation de raquette pour frapper le vainqueur.
Continuez à pratiquer seul et maintenant frapper la balle tout en maintenant la fin de la poignée.
Vous remarquerez un changement de poids à la tête de la raquette. Cela permettra d'accroître la puissance. Je glisse toujours ma main jusqu'à la fin de la raquette pour ce pouvoir écrasant parfois nécessaire. Mais, étant donné que la raquette est plus lourd, je l'utilise quand j'ai le temps de prendre une bat son plein au bal.
Si vous pratiquez le réglage de votre prise en main, il deviendra inconscient pendant la lecture du match. Les meilleurs racquets de titane ou de graphite ne sera jamais améliorer votre poignet ou jeu de puissance à moins que vous savez comment faire vous-même.
SQUASH ENDURANCE
Le squash est un sport exigeant l'endurance. Chaque joueur de squash réalise ce fait dès que les rassemblements deviennent un peu plus.
De nombreux joueurs de haut niveau entraînent à l'extérieur du tribunal. Certains d'entre eux courent. D'autres nagent. Mais, saviez-vous que les meilleurs joueurs réalisent une chose avant de commencer à former en dehors du court de squash. Ils se rendent compte qu'il ya deux types d'endurance squash.
La santé cardiovasculaire est décrit ci-dessus. Mais, en frappant la balle avec la cohérence est de loin beaucoup plus crucial. Et connaître les avantages cela. Ce que je veux dire est que votre bras a besoin de la force et l'endurance de frapper la balle en continu pendant une heure avec un bon contrôle. Si cela est impossible pour l'instant, ne perdez pas votre temps de formation en dehors du tribunal jusqu'à ce que votre bras peut supporter une heure de percutant. Les pros savent que, sans contrôle de la balle, vous êtes mort sur la tournée, peu importe la façon dont vous êtes en forme!
Avez-vous remarqué combien de travail le bras fait par rapport à vos jambes? Si votre bras va, vos jambes peuvent vous aider à récupérer un peu plus longtemps avant de perdre.
Si vos jambes vont, votre bras peut encore frapper des coups gagnants parce que vous n'avez pas besoin de courir pour chaque coup unique. Mais vous avez besoin de frapper chaque coup unique avec votre bras.
Ainsi la pratique de frapper la balle aussi fort que possible sans vous blesser et de voir combien de temps vous pouvez le faire. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas seulement de frapper aveuglément la balle dure. Essayez de contrôler un forage ferroviaire vingt tir, puis crosscourt de l'autre côté pour un autre vingt forage de rail de tir. Gardez la balle en mouvement à un rythme élevé. Hit, fanfaronnades courts croisés et rails et aller pour le pseudo. Regarder la balle! Avez-vous déjà vraiment regardé la balle pendant une heure sans interruption. Il n'est pas facile jusqu'à ce que vous essayez. Sentez-vous l'accumulation d'acide lactique dans votre bras.
Avant que vous le sachiez, vous sentez une amélioration de votre endurance et votre capacité à se concentrer sur regarder la balle. Chronométrez-vous! Allonger chaque séance d'essais en cinq minutes jusqu'à ce que vous êtes en mesure de frapper relativement dure une bonne heure sans laisser en place. Une fois que vous avez atteint cela, faire ce que les pros: Commencer la formation à l'extérieur du tribunal.
MISE À gagner:
LE SERVIR
Le point commence par un service; il continue dans un rallye pour la position; puis vous ou votre adversaire se termine le point avec un gagnant ou une erreur. Voyons comment vous devriez commencer à un point.
Le point commence par un service. Cela rend le servir important, mais beaucoup de joueurs de squash se concentrer sur le mauvais aspect de la servir. J'ai vu les joueurs essaient d'obtenir leur plus serré sert. Mais, vous devez savoir que le développement d'un as servir est une perte de temps. Un bon servir devrait être frappé près des murs pour limiter l'oscillation de votre adversaire. C'est tout. Nulle part ailleurs vous constaterez que vous devez développer un as de service. Vous devriez vous concentrer davantage sur le retour de votre adversaire. Vous devez différencier un retour de rail d'une ou crosscourt une baisse. Ce que je veux dire, est que, squash sert ne pas compter autant que la lecture de retour de votre adversaire de servir et la façon dont vous préparer pour le retour.
La meilleure façon de se préparer à un retour de service est d'obtenir dans la position accroupie. Préparez-vous à bondir sur la balle et assurez-vous que votre adversaire voit.
Il va ajouter une pression mentale à son retour. la pression mentale fonctionne mieux lorsque votre adversaire vous voit planant sur le « T » dans la position accroupie juste après un virage serré servir. Essayez-le!