DIY balle de tennis Vitesse Sac - Base de l'alimentation saine
Un sac de vitesse est un type de sac de boxe. Le sac de vitesse est rempli d'air, puis fixé à une base au-dessus d'une plate-forme de rebond parallèle au sol. Il est utilisé pour augmenter la vitesse de frappe d'un combattant, d'améliorer la forme et renforcer la coordination main-œil. Le sac de vitesse est également utilisé pour former un combattant pour déplacer le poids entre les pieds correctement comme il délivre un coup de poing.
Un sac de vitesse est essentielle à la formation d'un combattant. Cependant, vous ne devez pas acheter un. Il existe plusieurs alternatives à un sac de vitesse. Tant que vous ne me dérange pas d'être créatif avec vos mains, vous pouvez même faire votre propre sac de vitesse à la maison! Dans le post d'aujourd'hui, nous vous donnons un guide étape par étape pour rendre votre propre sac de vitesse en utilisant les matériaux suivants:
Une balle de tennis
corde de parachute
vieux tube de résistance
courroies d'attache
2 anneaux métalliques
mousquetons
Instructions:
Couper une corde de parachute quatre pieds en deux pieds. Brûlez les extrémités des deux pieds corde de parachute. Cela permet de garder la corde de l'effilochage. Après avoir brûlé les extrémités, attacher les extrémités corde dans un nœud. Faire le noeud le plus petit possible, car il passera par la balle.
Obtenez une grande aiguille à tricoter et percer le ballon avec elle du trou, de bout en bout. Obtenez la corde de parachute nouée, fixez-le sur la pointe accroché de l'aiguille à tricoter, puis il suffit de tirer l'aiguille à travers jusqu'à ce que la corde sort de l'autre côté de la balle.
Pour mettre l'extrémité nouée à l'intérieur du ballon, continuer à tirer et en ajoutant une pression sur la balle. Une fois que le nœud se termine à l'intérieur de la balle, la corde doit avoir même longueur, de bout en bout.
Maintenant, faire un noeud sur le dessus du trou à l'aide de la corde, et un autre sur le fond. Obtenez les nœuds aussi près de la balle que possible. Les nœuds vont empêcher la balle de glisser de manière inégale que vous punch.
Obtenir le reste de la corde de parachute et boucle les extrémités aux extrémités de la corde fixée à la balle.
Couper les poignées une vieille bande de résistance, pour obtenir le tube en caoutchouc. Mettez de côté le tube. Obtenir la poignée de la bande résistant, retirer les manchons en plastique noir puis mis sur les extrémités du tube en caoutchouc. Maintenant, attacher les extrémités du tube de bande de résistance aux extrémités de la corde de parachute en le fixant avec un bracelet en matière plastique. Couper les lanières restes. Maintenant, fixez la bande de résistance à l'autre bout de la corde de parachute en utilisant la même méthode. Maintenant, tirez les manches en plastique noir sur le bracelet en plastique pour le cacher.
Sur le fond du tube de résistance, attacher un mousqueton puis fixez-le avec un bracelet en plastique. Couper l'extrémité de la sangle. Faites l'autre extrémité du tube de résistance en caoutchouc trop. Fixer les anneaux métalliques sur la longueur du tube en caoutchouc. Ceci sera utilisé pour ajuster la longueur de la bande de résistance du caoutchouc lors de la fixation du speedball. Maintenant, accrochez une de la bande de résistance en caoutchouc sur le sol, puis l'autre sur le plafond et vous avez terminé!
REMARQUE: Vous voulez utiliser une plus grande balle? Vous pouvez toujours remplacer la balle de tennis avec un volley-ball ou un ballon de basket.