Dormir seul dans un lit double
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Ah, si on dort ensemble était aussi romantique que dans nos rêves. Mais il est un oiseau de nuit - pas sommeil jusqu'à 2 heures et ronfle comme un ours quand il ne frappe le lit. Elle est une couchette remuants, monter et descendre toute la nuit. Ces habitudes conduisent leurs camarades à la distraction. La plupart des nuits, quelqu'un a migré dans la pièce voisine, juste dormir en paix. Est-ce un mauvais coup? Est-sleeping mal en dehors ou aider une relation?
En outre, 38% ont dit que a causé des problèmes dans leur relation de trouble du sommeil de leur partenaire; 27% ont déclaré que leur relation intime a été affectée par la somnolence. Une autre friandise intéressante: 34% des femmes ont dit qu'elles doivent huit heures ou plus de sommeil, contre 18% des hommes.
Le sommeil Mythe
« Il n'y a rien du tout mal à dormir dehors » Williams dit. « Mais il va à l'encontre du mythe de tout le monde que nous devrions tous dormir blotti ensemble - c'est notre vision idéale et la plupart des gens veulent revenir à cet idéal. ».
« Le sommeil est au sujet du sommeil », dit Louanne Cole Weston, Ph.D., sexologue et auteur de Sex Matters WebMD babillard. « Si vous ne pas dormir à côté de votre compagnon, vous n'allez être heureux, agréable, ou facile à vivre. Et s'il y a du ressentiment parce que quelqu'un ne reçoit pas assez de sommeil. Il n'y a pas susceptible d'être sexuelle intimité « .
Quel que soit le problème - le ronflement. la chouette nuit, ou le sommeil agité - il est préférable de le reconnaître, puis faire quelque chose à ce sujet, Weston WebMD. « Si elles sont près d'obtenir la quantité de sexe que chacun veut - et ils doivent dormir dans des chambres séparées - ils sont OK Après tout, beaucoup de couples ne pas seulement rouler et initier le sexe.. ils sont beaucoup plus conscients de leurs négociations sur le sexe. Et si quelqu'un dort dans le couloir, ce n'est pas une grande chose à dire: «Faisons batifoler avant de dormir. »
Dormir peut être bon, à part une relation, dit-elle. « Il ne signale pas la fin d'une relation du tout. En fait, il peut être le début. Si une personne a été privée de sommeil, ils commencent à se sentir plus intéressés par le sexe. Si vous avez déjà dormi à côté d'une personne qui ronfle, vous devez faire face à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Il ne crée pas de bonne volonté dans une relation « .
Rester proche lors de votre part
Dormir nécessite part un effort conscient pour garder les feux allumés. « Si vous dormir dans des lits séparés, il doit y avoir un effort pour maintenir l'intimité émotionnelle et physique », dit Weiner-Davis, dont la pratique privée est appelée le divorce Busting Center. « Si une personne est retenue à la source ou jouer à des jeux, cela ne se produira pas si une personne interprète comme un abandon en dehors du sommeil, le rejet final -. Mais l'autre a grandi dans une famille où ses parents dormaient dehors, et ne voit pas comme un problème - il y aura des problèmes « .
Trop souvent, Schnarch WebMD, « Les gens comprennent mal la normale, en bonne santé - mais difficile - processus de relations émotionnellement engagés. »
Si deux partenaires sont honnêtes les uns avec les autres - et avec leurs propres sentiments - à part peut être en mouvement un mouvement constructif, ajoute-il. « Je connais un certain nombre de femmes qui ont déménagé dans l'autre pièce. A partir de cette position, ils sont en mesure de travailler sur les questions de la relation. Ce n'est pas une séparation. Il prend une nouvelle position dans la relation. Ces couples travaillent très souvent revenir dans une chambre à coucher ce n'est pas toujours le début de la fin -. si vous êtes honnête au sujet de ce que vous faites « .
La vérité sur Ronflement
« Il est soit que l'on exerce une sorte de pouvoir ou il est une expression de la colère, ils ne reconnaissent pas - ou il est sur les questions de la sexualité qu'ils traitent, » elle a dit WebMD. « Quand un couple troublé se déplace à part, il est à la fois symbolique et réel des preuves des questions qui doivent être traitées. »
Mais en ce qui concerne le ronflement, c'est une autre affaire, dit Schwartz. « Si vous avez déjà rencontré quelqu'un souffrant d'apnée du sommeil grave qui est littéralement vibrent les fenêtres - ou quelqu'un qui est un sommeil léger et est haut et en bas toute la nuit -. Qui est extrêmement perturbant pour le sommeil de l'autre personne que j'ai interviewé une beaucoup de couples ayant des problèmes de ronflement, et ceux qui sont très réels problèmes perturbateurs « .
Le point crucial de la question: « Regardons le moteur réel ici, ce qui cause le problème, que ce soit un problème médical ou de style de sommeil ou quelque chose de plus », elle conseille. « Regardons aussi la relation - vous câlins, faites-vous l'amour, Si vous êtes avez-vous une relation heureuse, si vous le faites, le problème sommeil et le ronflement est juste que si le sommeil reflète en dehors d'autres questions à. la relation, nous devons regarder le tableau d'ensemble « .