Formation Bodyweight - Les 100 Pushup Philosophie
100 Pushup Philosophie
Je l'ai toujours dit un homme qui peut faire 100 tractions droite sera
presque toujours en grande forme. Comment puis-je dire qu'un homme qui
peut faire seulement 100 tractions en grande forme?
La première chose est de 100 tractions droites ne sont pas faciles pour la moyenne
homme ou même la plupart des entraîneurs de poids. Je suis une formation à plus
De 30 ans et n'a jamais vu un homme faire 100 tractions droites
la personne.
Je l'ai vu 70 J'ai même vu 80 tractions dans une rangée mais pas 100.
La raison pour laquelle 100 tractions sont rares est parce qu'il faut plus
que juste la force, il faut aussi un effort corporel total pour exécuter
le pushup tout en gardant le corps droit tout au long de la
exercice entier.
Mais, pour obtenir le grand banc exige presque toujours faible et les représentants
de longues périodes de repos. Parfois, pendant plus de 2 minutes. Bâtiment
un grand banc ne vous se conditionné à faire quoi que ce soit, mais
position couchée et en poussant un poids de votre poitrine. Et oh oui
dire aux gens combien vous pouvez banc.
Vraiment, combien d'hommes pensez-vous qui vont à la gym peut faire
beaucoup plus de 50 tractions? Voici une autre différence avec
le pushup et la presse banc. Formation au plus grand banc
numéros, vous pousser et pousser et pousser un peu plus dans tous les
le nom pour obtenir le grand banc, mais la majorité des gens une fois
ils arrivent à leur nombre maximum de tractions arrêter et penser entraînement
plus de.
La presse banc ne nécessite pas de conditionnement, afin que jamais pour obtenir
plus forte. Mais, il n'y a aucun moyen que vous n'allez sucer
travail vent jusqu'à 100 tractions, tractions dans une courte période de
temps devenir un exercice anaérobie qui signifie pas d'oxygène.
Pas d'oxygène aux muscles signifie des moments difficiles et cela est quand
la plupart vont cesser de fumer. Pousser un peu plus loin ne signifie blessure. Quelle
cela signifie est que vous formerez votre esprit et votre corps pour obtenir un peu
plus dur et plus fort.
Et mettre ces deux gars dans un type de sport de concours et je
peut presque garantir que l'homme qui peut faire 100 tractions
sera le gagnant et il sera également beaucoup fort!
Et voici quelque chose que vous spécialistes de la presse de banc ne vous
entendre. La plupart des gars dans la salle de gym qui se concentrent sur le banc
presse sont fonctionnellement faibles. Ce n'est pas mon avis, c'est un fait
en mettant l'accent sur la presse banc fonctionne très peu de muscles les
pushup travaille beaucoup plus et conditions les même
temps. Donc, le travail à 100 tractions et de voir ce qui se passe.
Les gagnants Builds résistance
dit Adam McGaha:
Je faisais un ensemble de 100 avant de commencer à utiliser les « push-up parfait » barres ... ne pouvait le faire 30 de ceux-ci. Je suis arrivé récemment à 100 sur ceux-ci, (étant quelques pouces plus large du plancher pour démarrer). suivi par des centaines d'autres. J'attends 2 minutes entre les séries jusqu'à 200. Ensuite, attendre 3 minutes, suivies d'exercices sur ma salle de gym totale. Mon dossier qui a pris deux heures était 1600 (il y a environ un mois). Il transformera la façon dont vous pensez à vous-même. Le record en 1980 était plus de 10.000 ... .was découragée jusqu'à ce que je trouve cet article. Gardez l'affichage ce genre de choses. Il aide ppl comme moi rester motivé. Je partageais ce sur FB.
Scott L Bell dit:
Am 63 ans et accompli il y a 145 deux jours - il semble quand on frappe les 100 premiers que l'on ajuste au niveau de la douleur et peut pousser plus loin ce moment-là.
Scott L Bell dit:
Am 63 ans et il semble que je frappe le 100 but, il a eu une augmentation constante à la hausse et 100 est maintenant la norme - il y a deux heures a fait 170 ont droit œil sur 200. Une partie est le seuil de surmonter la douleur.
Speak Your Mind Annuler la réponse
Formation Bodyweight - Johnny Grube titulaire actuel de 13 records du monde
La plupart des étapes ups en 5 minutes portant un 50lb
sac à dos 158
Le plus rapide le temps de 100 burpees / para sauts 03:01
Le meilleur temps pour 100 burpees / para sauts
portant le poids de la cheville de 10lb 3:14
Le plus burpees / para sauts en 1 minute portant
poids de la cheville 44 10lb
Le plus stepups sur 15" banc détenant 20 lb
Haltères dans chaque main en 1 minute 55 fois.
Le plus stepups sur un banc de 15" en tenue de 1 minute
40lb haltères dans chaque main 40 fois
La plupart Banc Dips sur 15" banc portant poids 40lb
acquises en 1 minute 95
Le plus rapide temps de 50 Dips sur les chaînes de suspension
46,25 secondes
La plupart des tractions en 30 secondes portant un 60lb retour
pieds pack sur 15" banc 28
La plupart Burpees / Para Sauts en 1 minute
Porter, gilet de poids de 20 lb 38
Le plus bupees en 1 minute portant 10lb
poids de la cheville (5 lbs chacun de la cheville) sautant sur
et de 15" 28 banc
Le plus burpees en 1 minute saut
on / off 15" 30 banc
La plupart des stepups sur 15" sac à dos portant un
60lb sac à dos en 1 minute 45