Geri mawashi
Dans cette leçon, vous apprendrez comment faire un mawashi geri dans le karaté. « Mawashi » signifie « Ronde » et « Geri » signifie « Kick ». Les mawashi geri est aussi appelé "Kick Roundhouse". Il existe plusieurs variantes de ce coup de pied et la seule partie de celui-ci exécution qui est toujours cohérente est que le coup est fait vers l'intérieur. Lorsque vous frappez votre adversaire, le pied des points de jambes debout loin de votre adversaire. Trouver plus de coups de pied de karaté au principal de karaté.
Description: Mawashi Geri - Karaté
- Soulevez le genou de la jambe coups de pied et l'amener au pendant que vous tournez environ 90 degrés sur l'autre jambe. (Balle du pied) Si vous botter avec la jambe arrière, le mawashi geri est plus forte. Si vous botter avec la jambe avant, le coup de pied est plus rapide.
PHASE 1 - lorsque le genou est en hausse. - Détachez la jambe et a frappé avec la cheville (redresser pied - veiller à ce que vous ne touchez pas avec vos orteils) Botter vers l'intérieur et plus haut que le niveau horizontal. Twist de 90 degrés sur la jambe sur laquelle vous êtes debout. Étendre les hanches et de garder un bras devant vous, au cas où vous devez défendre contre une attaque en même temps. D'autre part est à votre plexus solaire () abdominaux supérieurs.
PHASE 2 - lorsque la jambe coups de pied est prolongée. - Ramenez la jambe coups de pied le plus tôt possible, avant que votre adversaire peut saisir votre geri de mawashi. Revenez à la position où vous avez eu votre genou, mais ne se déplacent pas le pied de la même façon. (Retour en ligne droite - qui rend plus difficile pour votre adversaire de saisir la jambe)
PHASE 3 - Lorsque le genou est en place (après la geri de mawashi) - Mettez la jambe rallumait sur le sol.
conseil Entraîneur: Mawashi Geri - Karaté
- Étirez vos divisions.
- Des exercices:
- Essayez de tenir chaque phase du coup de pied pendant 3 secondes.
- Faites 3 à 5 coups de pied dans une rangée. (Sans mettre la jambe coups de pied vers le bas)
- Travailler sur un sac lourd.
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