Iced Tea- Comment faire, avantages, effets secondaires, faits organiques
Le thé glacé est une forme populaire de thé ordinaire qui a été refroidi ou servi avec de la glace. En règle générale, le thé glacé est fait avec du thé noir, blanc ou vert. bien que certains tisanes sont également servis froids et appelés thé glacé. Différentes variétés de thé glacé existent dans le monde, et disposent souvent sirops aromatisés pour améliorer le goût, y compris le citron. pêche. Cerise. variétés d'oranges et passionfruit. Il y a quelques différences dans la méthode de préparation du thé glacé par rapport à thé ordinaire, en particulier dans le temps de rouissage.
Comment faire le thé glacé
Il est très facile de faire du thé glacé, bien qu'il existe de nombreuses variétés, selon la force que vous voulez que le thé et le goût que vous désirez. Voici deux recettes communes, une pour le thé glacé simple et l'autre pour « thé du soleil ». Il est important de noter que vous devez pécher par excès de thé étant « trop fort », comme la glace souvent diluer le thé avec l'eau, ce qui rend un peu plus faible.
Recette de thé glacé
- 4 sachets de thé de thé noir de base (vert, blanc, oolong ou tisane peuvent également être utilisés)
- 6-8 tasses d'eau (filtrée), selon la force que vous voulez que le thé soit
- 4 tranches de citron
Étape 1 - Porter l'eau à ébullition dans une casserole en acier inoxydable.
Étape 2 - Baisser le feu à feu doux et ajoutez les sachets de thé.
Étape 3 - Laisser infuser le thé pendant 10-12 minutes.
Étape 4 - Retirer du feu et laisser refroidir le thé pendant 5-10 minutes.
Étape 5 - Verser le thé sur la glace.
Étape 6 - Ajouter les tranches de citron et laisser le thé refroidir pendant 3-5 minutes avant de servir.
- 6 sachets de thé noir
- 6-8 tasses d'eau, selon la force que vous voulez que le thé
- cruche Grand verre
- 6 tranches de citron, pour la douceur, si on le souhaite
Étape 1 - Remplir la cruche à l'eau.
Étape 2 - Ajouter les sachets de thé et placer le lanceur dans le soleil.
Étape 3 - Laisser infuser le thé au soleil pendant 4-5 heures.
Étape 4 - Retirer les sachets de thé et ajouter des tranches de citron.
Étape 5 - Servir le thé sur la glace et amusez-vous!
Ingrédients Iced Tea
Les ingrédients du thé glacé sont très simples, ne comprenant que du thé noir, l'eau et des édulcorants naturels, tels que des tranches de citron ou du miel. Cela étant dit, les différents types de thé peuvent être utilisés, y compris les thés blancs, verts et à base de plantes pour les saveurs légèrement différentes. De plus, vous pouvez ajouter d'autres éléments de la saveur à changer la douceur, ou inclure des feuilles de menthe, un bâton de cannelle, ou une cuillère à café de sirop simple.
Avantages de l'alcool Thé glacé
Thé glacé fournit tous les mêmes avantages que le thé noir régulier, en raison de ses concentrations de caféine, les polyphénols, les catéchines. antioxydants, vitamines et minéraux. Thé glacé sans sucre, ou ceux qui sont servis avec citron ou de lime. ont tendance à être les plus saines variétés, car ils contiennent moins de calories et de sucres. tout en ajoutant plus d'antioxydants et de nutriments à la boisson.
Les efforts de perte de poids: le thé glacé est faible en calories et pauvre en sucres naturels (quand non sucré), qui peuvent vous aider dans vos efforts de perte de poids, en particulier si vous êtes habitué à boire des sodas sucrés et autres boissons de sucre lourd. thé glacé peut également vous aider à vous sentir rassasié et rafraîchi, sans ajouter à votre nombre de calories par jour.
Les maladies chroniques: Il y a des composés puissants dans le thé noir appelés flavonoïdes qui ont été directement liés à la prévention du cancer et d'autres maladies chroniques. Flavonoides agissent comme des antioxydants, ce qui signifie qu'ils peuvent rechercher et neutraliser les radicaux libres qui causent le stress oxydatif et l'inflammation des tissus.
Système immunitaire: Les antioxydants et nutriments présents dans le thé sont connus pour stimuler la fonction du système immunitaire, ce qui rend plus facile pour le corps à se défendre contre les agents pathogènes et les infections. Certaines formes bouteille de thé glacé renforcent également leurs mélanges avec l'acide ascorbique (vitamine C), qui peut encore augmenter la résistance du système immunitaire.
Maladie cardiaque: Comme mentionné ci-dessus, les flavonoïdes présents dans le thé glacé sont d'excellents antioxydants, qui peuvent aider à prévenir un certain nombre de maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, en réduisant l'inflammation des tissus dans les artères et les vaisseaux sanguins du cœur.
Les préoccupations du diabète: Si vous buvez du thé glacé sans sucre, les composés présents dans le thé noir peut réellement aider à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui augmente la résistance à l'insuline du corps et rendre la vie plus facile pour les personnes souffrant de diabète.
De la valeur nutritive de thé glacé
thé noir glacé standard contient de faibles niveaux de potassium. fibre alimentaire. manganèse. sucre, la caféine, le fluorure, les flavonoïdes et d'autres antioxydants. D'autres types de thé glacé, comme le thé vert ou des tisanes, auront des profils nutritionnels.
Effets secondaires de thé glacé
Thé glacé vient avec quelques effets secondaires potentiels, y compris l'irritabilité, des maux de tête. calculs rénaux et des complications diabétiques possibles. La plupart de ces effets secondaires sont causés par trop boire du thé glacé ou en ajoutant du sucre à la boisson. thé glacé sans sucre est fortement recommandé si vous voulez profiter de tous les avantages pour la santé, et d'éviter certains de ces effets secondaires.
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