L'établissement d'une routine du coucher avec votre bébé, BabyCenter
Quels sont les avantages d'une routine du coucher?
Votre bébé sera plus détendu si elle sait ce qui va suivre. Plus elle est détendue, plus elle ira se coucher facilement et se endormir rapidement. Restez fidèle à votre routine mieux que vous pouvez même lorsque vous n'êtes pas à la maison - il peut le rendre plus facile pour votre bébé de s'installer dans un environnement inconnu.
Le plus tôt vous établissez une routine du coucher, mieux. Lorsque votre bébé est aussi jeune que 6 ou 8 semaines, commencer à suivre un modèle de jeu tous les soirs. Elle va venir rapidement à apprécier la cohérence et la prévisibilité.
Un rituel du coucher est souvent bon pour les parents. aussi. Il est un moment spécial réservé pour vous de passer avec votre bébé, quelque chose que vous pouvez planifier sur.
Comment pouvons-nous établir une bonne routine du coucher?
Et pendant que vous pouvez certainement commencer votre rituel dans la salle de bains ou le salon, il devrait se terminer dans la chambre de votre bébé. Il est important d'apprendre à votre bébé que sa chambre est un endroit agréable d'être, non seulement où il est « bannie » à l'heure du coucher.
sommeil de bébé: routines Bedtime
En savoir plus sur les habitudes de sommeil des nouveau-nés et obtenir des conseils pour établir de bonnes habitudes de sommeil. Voir toutes les vidéos bébé
Quel genre de choses que nous devrions inclure dans notre routine?
Évacuez le
Parfois, il aide à laisser votre bébé obtenir une énergie refoulée hors de son système avant d'essayer de l'installer pour la nuit. Alors, ne hésitez pas à danser avec elle une chanson préférée, lui donner un tour « chevalin », ou la laisser rebondir dans le videur si elle est dans l'ambiance. Tant que vous suivez tout jeu tapageuse avec quelque chose de plus calme et plus tranquille - comme une histoire de bain et l'heure du coucher - avant qu'elle aille dormir, il peut être la première étape vers l'heure du coucher.
Donnez-lui un bain
L'une des parties de nombreux rituels du coucher les plus populaires est un bain. Assis dans l'eau chaude peut être une expérience apaisante, et l'obtention de votre bébé est une excellente façon chaleureuse et propre et sec pour le soulager dans l'heure du coucher. Un bain est aussi une merveilleuse façon pour votre partenaire pour passer un peu de temps spécial avec le bébé, surtout si vous allaitez et votre partenaire ne peut pas aider autant avec les repas.
Si votre bébé est excité pendant les bains ou ne les apprécie pas, cependant, il est sans doute préférable de les laisser sortir du rituel nocturne. Les bébés ne pas besoin d'un bain plus d'une fois ou deux fois par semaine, donc ne se sentent pas mal à renoncer si ce n'est pas un plaisir pour vous deux.
Prendre soin des affaires
obtenir prêt-à-lit la routine de votre bébé peut inclure laver son visage et les mains, en essuyant ses gencives ou se brosser les dents. changer sa couche, et d'entrer dans son pyjama. Il est une bonne idée de commencer l'habitude de brosser les dents le plus tôt possible, afin que votre bébé finit par s'y habituer.
Jouer à un jeu
Jouer à un jeu calme dans le salon ou sur le plancher de la chambre de votre bébé est une excellente façon de passer un peu de temps d'amusement avec lui avant qu'il est temps de dormir. Votre jeu peut être aussi simple que d'une ronde de telephoner. Quelle que soit divertit votre bébé sans lui faire trop excité est très bien.
Une autre idée amusante est de cacher quelque chose dans votre lit d'enfant ou un lit pour lui de trouver avant le couchez - un jouet, une carte postale, un objet intéressant - et lui parler à ce sujet. (Assurez-vous de retirer l'objet de la crèche avant de partir.)
Discuter
L'heure du coucher est une bonne occasion pour les parents de passer un peu de temps à parler à leur bébé. Vous ne devez pas attendre jusqu'à ce que votre bébé assez de vous donner un récit des événements de la journée. Il suffit de revoir sa journée pour elle.
« Après notre fils Jacob est dans son berceau, l'un d'entre nous est assis sur une chaise à bascule à côté de la crèche avec la lumière au large et nous parler de sa journée », dit Heidi Sheppard de Lafayette, en Louisiane. « Il le détend. »
Dites "Goodnight Moon"
Beaucoup de bébés aiment être transportés dans la pièce ou la maison et dire bonne nuit à ses jouets préférés, les gens, et d'autres objets, tout comme le lapin bébé et sa mère font dans Goodnight Moon.
« Notre rituel du coucher favori dit au revoir et bonne nuit au soleil », dit Kim Callahan de Burlington, Vermont.
Lire une histoire de coucher
Rivalisant le bain comme un rituel nocturne tous les temps favori est la lecture d'une histoire de l'heure du coucher.
« Nous basculons notre fils Adam et lu deux à quatre livres à lui tous les soirs », dit Kira Palmer de Vandalia, Illinois. « Il a été lu depuis qu'il était de 8 semaines. »
Non seulement votre bébé apprendre à reconnaître les nouveaux mots - des études ont montré que les compétences linguistiques et même l'intelligence peuvent dépendre de l'exposition quotidienne d'un bébé à un grand vocabulaire - mais il va également bénéficier de temps passé avec vous.
« Je choisis deux chansons différentes tous les soirs et puis fermez avec notre chanson « Bonne nuit », » dit Susan Webb de San Francisco, qui a deux garçons. « Les enfants sont venus à reconnaître que le dernier adieu. »
Si vous ne pouvez pas se rappeler les mots ou syntoniser vos chansonnettes favorites, tourner à notre bibliothèque berceuse pour un cours de recyclage.