La paix intérieure méditation, Instructions de méditation

les plus efficaces en termes de bonheur de plus en plus, bien-être et la santé. Et la très

techniques de méditation efficace, la méditation de mantra est de loin le plus facile à apprendre et pratiquer.

en suivant ces instructions et de méditer régulièrement alors les chances sont bonnes que votre vie va mieux.

Si vous avez des difficultés avec l'anglais Cette utilisation

Vous apprenez à méditer par la méditation. Le silence et le calme que vous rencontrez dans la méditation et le bonheur accru et le stress diminue la méditation que vous ressentez à l'extérieur sont si attrayants et se sont félicitées que vous vous enseigner naturellement comment aller plus loin dans ce silence et l'immobilité chaque fois que vous méditez.

Pour vous méditer assis confortablement et tranquillement avec vos yeux fermés et sans effort et répéter silencieusement l'intérieur d'un mot ou une courte phrase appelé un mantra. Votre mantra peut être un mot, son, phrase prière ou à court vous aimez ce qui est dans votre langue maternelle.

Si vous trouvez que assis est difficile pour vous tranquillement pour une raison quelconque, renoncer à méditer avec un mantra et plutôt envisager de marcher seul dans la nature, faire du yoga ou le tai-chi, ou en cours d'exécution pour se détendre votre esprit. En outre, si Méditer est troublant, dérangeant ou inquiétant pour vous, alors renoncer à méditer et ne pas le faire plus longtemps. Enfin, la méditation est pas pour résoudre de graves problèmes émotionnels ou psychiatriques; donc si vous avez de tels problèmes ne médite pas et au lieu obtenir une aide professionnelle.

Essayer de méditer - Faire des efforts pour méditer - est le problème le plus courant des gens ont avec la méditation de mantra. Cela est compréhensible puisque le succès dans la vie vient généralement grâce à l'effort d'exercer, si l'effort à exercer est devenu notre habitude. Par conséquent, lorsque les gens commencent la paix intérieure méditation beaucoup d'efforts exercent une par habitude et essayer de faire quelque chose, mais la méditation de mantra est d'apprendre à ne rien faire et se détendre dans effortlessness.

Enfin, comme chaque jour est différent chaque méditation est également différente. Au cours de quelques méditations vous avez des pensées presque entièrement, au cours d'autres vous penserez votre mantra le plus souvent, et parfois des pensées et votre mantra sera absent et vous serez tout simplement conscient de votre auto. Alors ne soyez pas préoccupés par les différences dans vos méditations de jour en jour, de semaine en semaine ou mois en mois. Il suffit de savoir que chaque fois que vous vous méditez obtiennent reste très profond qui est construit dans votre physiologie et que ce réservoir approfondissement de repos est ce qui donne les nombreux avantages de la méditation de mantra.

Pour des discussions sur les questions suivantes

« Il est important pour moi que ma pratique de la méditation soutient ma croyance en un universel

esprit. La méditation soutiendra la paix intérieure ma croyance en un esprit universel? »

« Que suis-je? Où est-ce que je viens? Je ne crois pas que la vie a été créée par un

esprit universel ou Dieu. Pourtant, la vie me semble saint et sacré « .

« Où puis-je obtenir plus d'informations sur la méditation et des sujets connexes? »