La richesse émotionnelle Un Construire-fort à la fois

Je suis béni d'avoir de nombreux enseignants et mentors dans ma vie et l'une des plus grandes bénédictions de tous a été toute la sagesse que j'ai gagné des livres.

Un de mes préférés des conclusions de tous Gottman est que, « Dans une relation forte, les couples ont des sentiments d'appréciation et le respect de l'autre, même quand ils se disputent ou se sentent mécontents de la façon dont les choses vont. » [Blog Gottman].

L'idée est d'utiliser chaque pensée et tâche de trouver quelque chose de bien au sujet de votre partenaire ou votre relation et de se concentrer sur elle, célébrer et l'ajouter comme un dépôt dans votre compte bancaire émotionnel.

Pour construire un compte d'amour rempli de tendresse et d'admiration, nous devons tous apprendre à faire des dépôts. Gottman est brillante à prendre ce concept et nous donner des mesures simples que nous pouvons facilement mettre en œuvre dans nos relations pour obtenir des résultats positifs immédiats.

Voici quelques exemples:

Pensée: Mon partenaire a des qualités spécifiques qui me rendent fier.

Tâche: écrire une caractéristique qui vous rend fier

Suggestion de moi - Dites à votre belle raison pour laquelle vous êtes fier d'eux. Faites-le dès aujourd'hui!

Pensé: J'étais vraiment la chance de rencontrer mon partenaire.

Tâche: Liste un avantage que d'être dans une relation avec vos offres partenaires.

Suggestion de moi: Ajoutez un avantage que votre partenaire reçoit d'être dans une relation avec vous. La valeur de ce que vous devez donner tous les jours. Nombre de câlins. Il en va de faire des sandwichs.

Vous trouverez la liste complète sur le blog Gottman ici.