Les diagrammes musculaires des muscles principaux dans la formation Levées de poids

Tous les principaux groupes musculaires du corps de l'avant et à l'arrière.
Cliquez sur le nom du muscle, ou l'image, pour voir des exercices de musculation. Les muscles abdominaux sont représentés en rouge, il est très facile de voir ce schéma comment un six pack est fait, et pourquoi certaines personnes ont un « paquet de huit ».

Ci-dessous les schémas musculaires que nous avons dressé la liste d'une série d'exercices qui travaillent chaque muscle. Il sont liés à nos exercices de formation de poids individuel et pages d'exercice du groupe. Pour ces muscles commencent un de nos séances d'entraînement de musculation.

Faits amusants. Saviez-vous que ce fessiers (fessiers) sont les plus gros muscles dans le corps? Ces ressources ont nos fonds, donc si vous cherchez à développer un mégot plus ferme, s'accroupi.

Bas du corps

Quadriceps (devant les jambes)
Les exercices composés pour les quadriceps impliquent également les fessiers (fesses), ischio-jambiers et les mollets.

Ischio-jambiers (arrière des jambes)

Haut du corps

Les exercices composés pour les pectoraux impliquent également les triceps et deltoïdes avant.

Les exercices composés pour les lats impliquent également les biceps et deltoïdes arrière.

Les exercices composés pour les épaules impliquent également les muscles du bras.