Mahamudra méditation - Qu'est-ce et quels sont ses avantages
la méditation mahamoudra symbolise la réalisation de toutes les autres pratiques de méditation contemplative. Elle est enracinée en Inde et a été pratiqué pour appréhender la transparence inhérente, l'intelligibilité et la précision de l'esprit.
Qu'est-ce que la méditation Mahamudra?
[Lire: étapes pour pratiquer la méditation Tummo]
Comment pratiquer la méditation Mahamudra?
Étant donné voici les instructions de méditation Mahamudra pour vous de vérifier et de suivre. Vous devez pratiquer régulièrement pour en bénéficier:
[Lire: Avantages de Soham méditation]
Avantages de la méditation Mahamudra:
Les bienfaits de la méditation Mahamurda peuvent être divisés en deux catégories. Le premier comprend les avantages physiques et le second tourne autour de bien-être interne. Jetons un coup d'oeil à pourquoi vous devriez pratiquer cette méditation:
1. Avantages physiques de méditation Mahamudra:
- Fait divers groupes de muscles (muscles des épaules, muscles abdominaux, les muscles du dos supérieurs, les muscles du bas du dos, etc.) dans notre corps plus fort.
- Augmente la force dans la partie inférieure (y compris les hanches, les cuisses, les jambes, etc.) de notre corps.
- Donne notre système immunitaire un coup de pouce significatif.
- Améliore la fonctionnalité du système nerveux.
- Énergise le corps entier dans une large mesure.
- Aide à la guérison de plusieurs maladies (en raison de ses applications thérapeutiques).
2. Avantages internes de méditation Mahamudra:
- Améliore la puissance de concentration et augmente la confiance en soi.
- Actualise l'esprit en effaçant toutes les pensées qui affligent.
- Aide à développer nos meilleures qualités.
- Calme l'esprit et le rend stable.
- nous apprend à être amour et de compassion.
- Nous empêche d'être égocentrique.
[Lire: Avantages de Sahaj Samadhi]
Mise en garde:
Toutefois, avant de franchir le pas de la pratique de la méditation mahamoudra, voici quelques faits qui devraient être prises en compte pour la mesure de précaution:
- Ne pas y aller si vous êtes enceinte ou avez une de ces conditions médicales: hypertension, troubles oculaires, le glaucome, une inflammation abdominale, inflammation chronique au dos, etc.
- Demander de l'aide d'un instructeur professionnel dans le cas où vous êtes un débutant à la méditation.
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