méditation Mantra pour les débutants
« Bijakshara (lettre graine) est le suprême Bindu (point / centre). Nada (son spirituelle) est au-dessus. Lorsque que Nada cesse en même temps que la lettre, le Nada-less est l'état suprême »
- Dhyana Bindu Upanishad
la méditation mantra est la base de sans doute la forme la plus connue de la méditation en Occident, la méditation transcendantale (TM).
Mantra vient du sanskrit ancien et peut être traduit littéralement comme « instrument de la pensée. »
Le mantra le plus élémentaire est Om (Aum), qui, dans l'hindouisme est connu pour être la source de tous les mantras.
Om est considéré comme primordial ou le son « premier » de l'univers généré par la vibration cosmique qui a donné lieu à toute la création (pensez Big Bang). La Bible dit aussi. le début est venu du mot.
Tout comme nos pensées, les mots sont une forme d'énergie, ce qui est tout à fait évident dans leur fréquence palpable et les vibrations. Les mots portent en eux les germes de création et sont une force puissante pour amener à l'existence ce qui existe seulement dans le plan éthéré.
Qu'est-ce qu'un mantra?
Un mantra est un mot ou une phrase dont le récit élève le niveau de conscience en apportant une plus grande prise de conscience. Il ouvre la porte à une meilleure compréhension de soi et des lois de la nature.
Bouddhistes utilisent la récitation des versets comme un moyen de cultiver une prise de conscience des qualités du Bouddha. Les adeptes du 13ème siècle moine bouddhiste japonais, Nichiren, récitons Nam Myoho Renge Kyo (Sutra du Lotus) comme le seul moyen d'atteindre l'illumination.
Il est entendu que par la répétition mantra, le praticien atteint l'unité avec la divinité choisie ou idée principale du mantra. Les vibrations et les sons du mantra éveillent la force de la vie spirituelle et
stimuler les chakras du praticien.
Qu'est-ce mantra à utiliser?
Tout vers des textes sacrés comme la Bible, le Coran, Adi Granth, Vedas, Upanishads, Yoga Sutra et d'autres est considéré comme assez puissant pour être répété à grand effet, et peut être utilisé pour la méditation de mantra.
Quelques exemples sont énumérés ci-dessous:
Le mot ou l'expression utilisée pour faire la méditation de mantra n'a pas besoin d'avoir un sens plus profond ou être important de quelque façon.
Les praticiens de monosyllabes transcendantales l'utilisation de la méditation comme ING, im, aing, but, Shring, Shrim, Shiam et shiama à faire la méditation.
Toute personne née dans ce monde a un son unique qui leur est associé. Ce mantra beej (semences) est dérivé à partir du son de nakshatra-pâda de chaque individu.
La connaissance du nakshatra-Pada permet de créer un mantra unique à l'individu et qui est en harmonie avec les forces universelles.
Votre pouvez trouver votre propre mantra beej personnel sur le # xa0, la page de méditation sonore primordiale.
Comment faire de la méditation mantra?
- en observant une minute de silence avec les yeux fermés
- commencer à chanter le mantra doucement pendant 10-15 minutes
- finir par rester assis pendant quelques minutes sans chant vers la fin
Il est recommandé de faire de la méditation mantra pendant 15-20 minutes deux fois par jour.
Vous pouvez compléter votre pratique de méditation mantra avec la méditation de visualisation, méditation objet focalisé, la marche la méditation de la méditation ou l'analyse du corps.
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