Parfait tasse de café Ketoproof, Me Ligné
café Ketoproof est un peu plus sain que votre petit déjeuner moyen, et il a les calories pour correspondre. Couramment utilisé dans le jeûne intermittent. café ketoproof donne beaucoup d'énergie et un grand sentiment repu pendant les heures de jeûne du matin.
Maintenant, je veux expliquer plus loin. Boire ce café va rompre le jeûne de la nuit, mais il rampe votre métabolisme avec de la caféine et de graisses. Ceci est pour vous aider à traverser le processus de jeûne dans les heures à venir 10+.
Personnellement, je bois 2 tasses de cela le matin - rapide toute la journée - et manger à 21 heures. Si vous utilisez seulement ce pour le petit déjeuner, et encore manger un déjeuner, il est pas vraiment le jeûne intermittent.
Notre boisson préférée est faite avec une bouilloire et verser sur col de cygne. J'ai choisi la bouilloire variable Temp Bonavita, car il est sur le côté moins cher pour la qualité que vous pouvez obtenir. Si vous êtes un amateur de café, il vaut vraiment la peine la folie!
Pour la verser sur, nous avons un Osaka « Lac Masu » Verser sur. Il est vraiment juste pour la conception - je pense qu'il a l'air fantastique. Vous pouvez facilement obtenir un pas cher ici qui va faire exactement la même chose que. Ne pas oublier que vous aurez probablement besoin des filtres à café, aussi.
Si vous n'êtes pas une personne du matin et que vous voulez juste une tasse rapide et facile de café, vous pouvez toujours envisager une machine à café Keurig. Je possède de nombreux dans le passé et ils sont de grandes machines si vous voulez la commodité. Il ne prend pas beaucoup plus de place qu'un fabricant de café ordinaire et vous pouvez généralement obtenir de petits tiroirs ou des supports qui contiendront les k-tasses pour vous. De plus, vous pouvez changer les saveurs avec à peu près tout type que vous voulez!
Même si k-tasses ont parcouru un long chemin sur la sécurité des consommateurs et des facteurs écologiques, vous pourriez encore vouloir moudre votre café frais. Heureusement, vous pouvez prendre un petit accessoire k-coupe qui vous permet de brasser de café que vous voulez en elle. Je recommande vraiment l'utilisation du café fraîchement moulu car il est plus sain pour vous et meilleur goût - mais je suis un grand meunier parfois pour la pure convenance d'entre eux.
Composants principaux Ketoproof Café
L'huile de coco ou MCT huile - L'huile de coco est techniquement MCT (Medium Chain Triglycérides) huile, bien au sujet de 65-80% du TCM de toute façon. huile MCT est un peu plus concentré que l'huile de noix de coco, mais les deux ont été montré pour aider à la perte de graisse. J'utilise de l'huile de noix de coco parce que, pour moi, il lui donne un goût agréable et il est un diable de beaucoup moins cher là où je vis!
Herbe Fed beurre - Les vaches qui ont un régime de rendements d'herbe fraîche du beurre qui a amélioré la consistance et les propriétés nutritionnelles. L'augmentation de l'herbe fraîche dans le régime alimentaire augmente proportionnellement la quantité de teneur en matières grasses, en particulier les graisses non saturées, ce qui donne une fermeté agréable. La qualité nutritionnelle augmente également, il est chargé avec la vitamine K2 et acides gras oméga 3.
Immersion Blender - Allez-y et essayer de mélanger ce avec une fourchette, vous serez assis là pendant 20 minutes et avoir des résultats terribles. L'huile ne se mélange pas avec l'eau à moins que vous lui donnez un peu d'aide. Vous avez besoin d'un mélangeur pour pouvoir forcer ces 2 liquides ensemble, vous donnant un aspect fini comme un café au lait - mousseuse sur le dessus.
Avantages de Ketoproof Café
La perte de graisse. Pure et simple, la consommation de triglycérides à chaîne moyenne (TCM) a été démontré que conduire à des pertes plus importantes dans le tissu adipeux (tissu adipeux), chez les animaux et les humains. Si vous êtes à la recherche d'une approche facile, en profondeur pour le régime cétogène, pensez à la suite de l'Académie Keto!
Manger gras? Ai-je besoin même d'expliquer celui-ci? graisse Manger a été démontré que conduire à une plus grande quantité d'énergie, la consommation d'énergie plus efficace et plus efficace de perte de poids.
Les crises cardiaques? Le mythe que les graisses saturées augmente le risque de maladie coronarienne a été discrédité à plusieurs reprises. Des études récentes montrent que les graisses saturées peuvent effectivement avoir un effet positif sur votre santé cardiaque.
Qu'est-ce que vous avez besoin pour KPC
Il est une recette simple, mais ne vous laissez pas tromper. Il est délicieux, vous combustibles pendant la journée, et a des tonnes de bienfaits pour la santé. Si vous voulez faire 0 glucides nets, optez simplement d'utiliser la crème vanille et lourd!
café Ketoproof passe beaucoup de noms, mais il est à l'origine adapté de cafés de beurre tibétain et éthiopiennes vieux des centaines d'années. Gardez à l'esprit que le nom est devenu mainstream et est utilisé pour décrire une tasse de café avec de la graisse en elle.
Comment faire Ketoproof café
2 tasses de brasser une valeur de café dans un grand récipient en utilisant votre méthode préférée. Essayez de choisir quelque chose assez grand (comme un pot de mesure) pour éliminer renverser quand nous mélanger.
Si vous utilisez une méthode verser sur, ma recommandation est de moudre à la taille de sel casher (ou un peu plus petit). Remplissez votre filtre à café et mouiller le café avec un peu d'eau, ce qui permet environ 30 secondes pour qu'il « bloom ». brasser ensuite normalement en versant l'eau dans un mouvement circulaire, en faisant attention que le café ne nage pas dans l'eau.
Prenez votre beurre, l'huile de noix de coco, et un mélangeur d'immersion. Vous pouvez mélanger cela dans un mélangeur régulier si vous voulez, mais je me sens comme il est plus de tracas que cela vaut la peine de nettoyer dans un mélangeur normal.
Laissez tomber dans le beurre, ajouter 1 c. d'extrait de vanille. et débarquez dans le 2 c. l'huile de noix de coco (ou de l'huile MCT si vous l'utilisez) ainsi.
Last but not least, le 1 c. Crème de Lourde. Cela ajoute une grande onctuosité au café pour une texture soyeuse.
Mélanger le tout avec votre mélangeur d'immersion. Habituellement, entre 45-60 secondes obtient un bouchon mousseuse sur le dessus. Assurez-vous de déplacer le mélangeur à haut et bas pour émulsionner toutes les graisses dans le café. Ce aère aussi le mélange un peu, ajouter la mousse supplémentaire.
Attention lorsque vous verser la mousse sur le dessus (il peut couler sur le côté), mais votre café ketoproof est terminé. Mesurez dehors dans votre tasse préférée et boire.
Je bois personnellement deux tasses que je fais, mais si vous deviez boire 1 tasse de KPC il sortiriez à: 255 calories, 28,5 g Lipides, Glucides 1G net et 0g protéines.