Plusieurs Muscle-Up Progressions par Leo Soubbotine - CrossFit Journal

Le muscle-up est l'un des mouvements les plus difficiles CrossFit, et tous les niveaux 1 cert est rempli avec quelques éclats de joie que les athlètes parviennent enfin à se faire au-dessus des lock-out anneaux pour la première fois.

Leo Soubbotine de CrossFit Evolution propose cette vidéo avec plusieurs formateurs de méthodes différentes peuvent utiliser pour obtenir leurs athlètes à mort accrocher muscle-ups bras tendu. Avec des lignes musculaires-up, bande musculaires-ups, des négatifs et des muscles-ups Kipping, les athlètes peuvent faire des progrès constants et finalement construire assez compétences pour faire muscle-ups strictes pendant WODs.

Leo saisit également cette occasion pour dévoiler une nouvelle invention appelée « méga engin », ce qui implique l'utilisation intelligente d'un squat / presse stand et quelques bandes.

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