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Comme nous le verrons, le projet Onward est la famille des podcasts que je l'ai lancé, des podcasts qui sont sur « votre vie fait mieux. » Les premiers spectacles sont Side Hustle école et radicale Candor. Le spectacle d'Elizabeth avec son partenaire d'écriture, Sarah Fain, sera plus heureuse à Hollywood. Alors restez à l'écoute pour cela.
Essayez ceci à la maison. Nous avons obtenu cette suggestion de notre auditeur Nikki: Faites quelque chose pour votre moi futur.
Voici le poste où Nikki a eu l'idée: « Est-ce que quelque chose de gentil pour l'avenir vous » sur le blog de Wil Wheaton.
Si vous êtes un de débiteur, quelles stratégies de responsabilité pour vous? Il y a un large éventail de stratégies qui fonctionnent pour différentes Obligers.
Le bonheur Hack. Dans l'épisode 97. nous avons parlé du défi de faire face à la douleur et la colère d'une rupture.
Notre auditeur Donna avait une bonne approche, en créant un rituel en utilisant du papier volant de souhaits:
J'étais triste, en colère et plein de regrets. Je savais que la rupture devait se produire, mais il a été un moment difficile de traiter les émotions qui sont venus après. J'ai acheté du papier de souhaits vol et je l'ai écrit toutes les choses que je voulais sortir de la situation - à l'aide d'un morceau de papier pour chaque chose. Je pris le papier, des allumettes et un verre de vin en dehors de mon patio, mettez de la musique agréable et les papiers allumais un à la fois. Comme les papiers brûlés, ils levaient dans les airs. Je me sentais comme un hommage au lieu d'une catharsis. Je suis reconnaissant que ces sentiments avaient été une partie de ma vie, mais n'étaient plus me servir et donc je les laisser aller.
Si vous êtes curieux de voler de papier souhaitez, vous pouvez le vérifier ici - il est dans toutes sortes de couleurs et de motifs. (Dans notre famille, nous utilisons le vol de papier fait souhait de voeux pour la nouvelle année, et je l'ai aussi utilisé comme une activité amusante à une fête d'anniversaire.)
Apprenez à vous connaître mieux: « compartmentalizer » Êtes-vous un « intégrateur » ou écrit Kathleen:
Je l'ai remarqué dans le milieu de travail que les gens ont tendance à tomber dans une catégorie ou l'autre en ce qui concerne la façon dont ils traitent avec le crossover entre le travail et la vie. Par exemple, certaines personnes semblent parfaitement heureux de répondre à des e-mails sur le week-end, pour travailler sur des projets tard dans la nuit, etc. tout en s'intègrent plaisir dans la journée (repas sociaux, les pauses café, les achats en ligne étendu ou sessions médias sociaux). Je pense à ces gens comme des intégrateurs - des gens qui, apparemment tout à fait volontiers, mélanger le travail et la vie ensemble. Ils ne semblent pas à l'esprit de commutation entre les deux.
Dans l'ensemble, l'approche compartmentalizer me rend plus heureux, car cela signifie que le temps personnel est vraiment distincte et agréable, et les transitions entre discordants vie et de travail sont réduits au minimum. Mais je reçois que d'autres fonctionnent mieux lorsque les frontières entre le travail et la vie sont plus fluides.
Question Listener. Whitney demande: «J'ai un raccrochage avec l'idée d'un journal d'une phrase. Je me sens comme il serait stressant d'essayer de distiller ma journée en une seule phrase! Des conseils sur la façon de le faire? »
Étoile d'or. Elizabeth donne une étoile d'or au passage garde enthousiaste, sympathique, dynamique dans son quartier.
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Vous voulez savoir à quoi vous attendre d'autres épisodes du podcast, lorsque vous écoutez le primé « Plus heureux avec Gretchen Rubin? » Nous parlons de la façon de construire des habitudes plus heureux dans la vie quotidienne, que nous tirons de la science de pointe, ancienne la sagesse, les leçons de la culture et nos propres expériences pop (et erreurs). Nous sommes sœurs, donc nous ne laissons pas les uns les autres en tirer avec beaucoup.
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J'écoute habituellement le podcast quand je suis à pied. Je me dis de se rappeler certaines choses qui me intéressent, mais je vais oublier habituellement le temps que je rentre à la maison. « Attraper » tous les bons conseils, des recommandations bon produit, de bonnes suggestions de livres, etc., ainsi qu'un examen des conseils judicieux et des conseils, je vais revenir à travers tout le podcast ici - sur la page de podcast, alors que je je suis à mon bureau. De cette façon, je peux commander des articles que je voulais (merci pour fournir les liens), lire des documents connexes (merci pour ces liens, aussi), réserver les livres de ma bibliothèque, etc. Entendre le podcast sur mes promenades me rend plus heureux ... en ce moment le suivi me rendra plus heureux aussi.
J'AIME le « futur vous » essayer à la maison. Je le fais déjà pour certaines tâches, mais je pense que je pourrais faire beaucoup plus, en particulier pour les choses liées à la santé.
Un de mes petits trucs Future Me préférées est celle-ci: l'un de mes plus grands marottes est agrippant dans le compartiment à glace dans le congélateur pour attraper la glace quand je veux un verre d'eau, et le trouver vide. Je ne sais pas pourquoi - mais il semble comme un désagrément d'avoir à vider les plateaux, les remplir et les remettre au congélateur avant d'avoir ma boisson. (Je sais - c'est une chose stupide à être agacé par - mais je ne peux pas l'aider!) Il y a quelques années, je compris que si je remplir le seau à glace bien avant elle est vide, je jouis en fait le processus de vidange - remplissage les plateaux. Je vais volontiers faire plus de glace souvent - remplir le seau à glace à ras bord et en gardant une grande quantité de glace là-dedans. Cela ne me dérange pas de le faire avant qu'il ne soit vide, parce que je sais que je me prévenir avenir de trouver un seau vide là-dedans. Une chose peu stupide, mais il a fallu quelque chose que je trouvais ennuyeux et a transformé en quelque chose qui me fait réellement sentir joyeux!
J'ai aussi parlé de mieux que AVANT ... c'est une très vieille idée! Puissant.
J'ai d'abord appris le concept de « être gentil à votre moi futur » quand je lis l'article d'Elizabeth Gilbert dans Oprah Mag le mois dernier. Ce fut un moment aha pour moi et a été à l'avant-garde de mes intentions quotidiennes depuis. J'étais si heureux de vous entendre parler sur votre podcast hier!
Je suis peut être un peu mon moi futur par l'exercice ... qui est la marche la plupart du temps (entraînement de la force sera examinée prochainement). Mais après avoir lu l'article d'Elizabeth je serai aussi la soie dentaire. )
Merci pour l'inspiration, d'encouragement - bon vieux coup de pouce dans la vie.
un de vos plus grands fans,
Sandra
J'apprécie vraiment l'essayer à la pointe à la maison de faire quelque chose de bien pour mon futur moi. En tant que conseils qui vers obliger les rebelles, j'ai du mal à faire certaines choses que je sais que je dois faire. Mais maintenant, quand je pense à une de ces choses, mon futur moi, il prend comme une grande idée et maintenant mon moi présent se sentir obligé de le faire. Etrange mais vrai! Merci pour toutes ces bonnes idées.
L'étoile d'or d'Elizabeth m'a rappelé une de mes vidéos préférées très. Je partage avec mes élèves chaque année. C'est merveilleux!
Johnny Barnes de Bahama, M. Happy Man:
Comme j'écoutais cet épisode, je pensais à quelque chose qui a été utile pour moi en tant que débiteur: non seulement penser à mon avenir, mais moi à penser à la modélisation de bonne, un comportement sain pour mes enfants. Cela a été un grand facteur de motivation pour moi dans quelques domaines que je travaille, comme l'exercice régulier et l'autorégulation émotionnelle.
PS Je suis apparemment un rebelle. J'ai pris le quiz deux fois juste pour se assurer parce que je me vois comme quelques-unes des tendances dans les différentes parties de ma vie.
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