Principes de base de basket-ball - Les règles, concepts, définitions et positions des joueurs
Inscrivez-vous gratuitement et recevez 3 livres ...
Nous ne vous envoyer du spam ou partager votre adresse e-mail, GARANTI!
Les règles de basket-ball, heureusement, sont assez simples. Cependant, pour les plus jeunes joueurs, certaines règles peuvent être facilement oubliées. La règle de trois secondes adresse combien de temps un joueur offensif peut être la clé avant d'effacer en est un bon exemple.
Avant de pouvoir enseigner les règles à votre équipe, vous devez les connaître vous-même.
Bonus percée: Télécharger l'article "Basketball Basics" en PDF GRATUIT! (Télécharger maintenant! )
Basketball Court 1
La balle est déplacée dans la cour vers le panier en passant ou ruisselant. L'équipe avec le ballon est appelé l'infraction. L'équipe sans que le ballon est appelée la défense. Ils essaient de voler la balle, coups de feu du concours, voler et détourner des passes et rebonds de garner.
Quand une équipe fait un panier, ils marquent deux points et la balle va à l'autre équipe. Si un panier, ou un but sur le terrain, est réalisé en dehors de l'arc à trois points, puis ce panier vaut trois points. Un coup franc vaut un point. Lancers francs sont attribués à une équipe en fonction de certains formats impliquant le nombre de fautes commises dans une moitié et / ou le type de faute commise. Fouling un jeu de tir se traduit toujours par deux ou trois lancers francs se voir attribuer le jeu de tir, selon l'endroit où il était quand il a tiré. S'il était au-delà de la ligne des trois points, puis il obtient trois coups. D'autres types de fautes ne donnent pas lieu lancers francs en cours d'attribution jusqu'à ce qu'un certain nombre ont accumulé au cours d'une moitié. Une fois que ce nombre est atteint, le joueur qui encrassé reçoit une occasion « 1 et 1 ». S'il fait son premier lancer franc, il arrive à tenter une seconde. S'il manque le premier coup, la balle est en direct sur le rebond.
Chaque équipe se voit attribuer un panier ou un but à défendre. Cela signifie que l'autre panier est leur panier de notation. A la mi-temps, les équipes changent de buts. Le jeu commence par un joueur de l'autre équipe à la cour centrale. Un arbitre lancer la balle entre les deux. Le joueur qui obtient ses mains sur le ballon inclinera à un coéquipier. On appelle cela un tip-off. En plus de voler la balle d'un joueur adverse, il existe d'autres moyens pour une équipe pour obtenir le ballon.
Une telle façon est de savoir si l'équipe adverse commet une faute ou une violation.
Fautes et violations
Ressources recommandées pour les entraîneurs de jeunes
- Trois lancers francs sont attribués si le joueur commet une faute pendant le tournage pour un objectif à trois points et ils ratent leur coup. Si un joueur commet une faute pendant le tournage d'un tir de trois points et le fait de toute façon, il reçoit un coup franc. Ainsi, il pourrait marquer quatre points sur le jeu.
Marche / Voyager. Prendre plus de « une étape et demie » sans dribble le ballon se déplace. Déplacement de votre pied de pivot une fois que vous avez arrêté dribbling voyage.
Valeur comptable / palming. Quand un joueur dribble le ballon avec sa main trop loin sur le côté ou, parfois, même sous la balle.
Double Dribble. La balle avec Dribbler les deux mains sur le ballon en même temps ou en décrochant le dribble et le dribble puis est à nouveau un double dribble.
balle Held. De temps en temps, deux ou plusieurs joueurs adverses vont prendre possession de la balle en même temps. Afin d'éviter un bras de fer prolongé et / ou violent, l'arbitre arrête l'action et attribue le ballon à une équipe ou l'autre à tour de rôle.
Goaltending. Si un joueur défensif interfère avec un coup de feu alors qu'il est sur le chemin vers le bas vers le panier, alors qu'il est sur le chemin vers le panier après avoir touché le panneau arrière, ou alors qu'il est dans le cylindre au-dessus de la jante, il est des gardiens de but et les tir compte. Si commise par un joueur offensif, il est une violation et la balle est accordé à l'équipe adverse pour une remise en jeu.
violation backcourt. Une fois que l'infraction a mis la balle sur la ligne mi-cour, ils ne peuvent pas revenir en arrière sur la ligne pendant la possession. Si elles le font, le ballon est remis à l'autre équipe de passer inbounds.
Restrictions de temps. Un joueur qui passe le ballon inbounds a cinq secondes pour passer le ballon. S'il ne le fait pas, le ballon est remis à l'autre équipe. D'autres restrictions de temps comprennent la règle selon laquelle un joueur ne peut pas avoir le ballon pendant plus de cinq secondes lorsqu'il est étroitement surveillé et, dans certains Etats et des niveaux, des restrictions coup-horloge nécessitant une équipe pour tenter un coup de feu dans un laps de temps donné.
Positions des joueurs
Centre. Les centres sont généralement vos plus grands joueurs. Ils sont généralement positionnés près du panier.
Offensive - objectif du Centre est d'obtenir ouvert pour un laissez-passer et pour tirer. Ils sont également responsables de bloquer les défenseurs, appelés cueillette ou de dépistage, d'ouvrir d'autres joueurs pour conduire au panier pour un but. Centres devraient obtenir des rebonds offensifs et mis-dos.
Défensive - Sur la défense, la responsabilité principale du centre est de garder les adversaires de tir par des tirs de blocage et passe dans la zone clé. Ils devraient également obtenir beaucoup de rebonds parce qu'ils sont plus grands.
Offensive - Attaquants sont responsables d'obtenir gratuitement un laissez-passer, prendre des photos à l'extérieur, pour conduire objectifs et rebondir.
Défensive - Ses responsabilités comprennent la prévention des lecteurs à l'objectif et rebondissant.
Gardien. Ceux-ci sont potentiellement vos joueurs les plus courts et ils devraient être vraiment bon dribbleur rapide, voir la cour, et en passant. Il leur appartient de mettre la balle dans la cour et mettre en place des pièces offensives.
Offensive - Dribbler, en passant, et la mise en place des pièces offensives sont les principales responsabilités d'un garde. Ils doivent également être en mesure de conduire au panier et tirer du périmètre.
Défensive - Sur la défense, un gardien est responsable pour avoir volé des passes, contestant coups, ce qui empêche les lecteurs au cerceau, et pour la boxe sur.
Où dois-nouveaux joueurs et entraîneurs commencer?
Tout d'abord, nous vous suggérons de mettre l'accent sur l'apprentissage des principes de base du basket-ball.
Pour enseigner des compétences fondamentales, commencer par ces 72 exercices de basket-ball libres qui comprennent des diagrammes complets et des instructions étape par étape. Ils vous aideront à développer de solides fondamentaux et les compétences de basket-ball.
Comme tout sport, quel que soit votre âge - si vous êtes un athlète professionnel ou un jeune joueur juste de commencer - vous avez besoin de solides fondamentaux pour réussir!
Malheureusement, la plupart des gens ne comprennent pas vraiment ce que cela signifie.
Les fondamentaux comprennent le travail sur les petites choses qui vous font mieux - peu importe quelle équipe ou l'entraîneur que vous jouez pour - ou quelle infraction ou de la défense vous êtes en cours d'exécution.
Par exemple, en travaillant sur les bases de la prise de vue, vous obtiendrez mieux, peu importe quelle équipe vous jouez pour. Les principes de base de la prise de vue comprennent un alignement correct du pied, pli jambe, position de la main, l'angle du bras, suivre à travers, et ainsi de suite. Ce sont quelques-unes des petites choses qui font la différence. Apprenez!
La même chose pour les pose ups, travail à pied, jeu de poste, en passant, les étapes jab, saut arrête, pivoter, bloquant, et ainsi de suite.
Nous vous suggérons de commencer par l'apprentissage de la bonne technique et les fondamentaux pour:
Notre cadeau: Télécharger l'article « Basketball Basics » en PDF! (Télécharger maintenant! )