Qu'est-ce que - est la meilleure façon d'absorber un coup de corps
Q. Quelle est la meilleure façon d'améliorer la quantité de dommages que vous pouvez maintenir au corps? - Ciaran
A. En supposant que vous avez manqué votre chance de bloquer et vous êtes obligé de prendre un coup au corps, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réduire les dommages causés:
Vous devez respirer rapidement et fléchir votre estomac et le cœur à tout en même temps dans un mouvement rapide. Il devrait être comme si vous essayez de faire rebondir le corps coup de poing avec un souffle rapide et flexible rapide. Cette tactique formera une enveloppe temporaire qui peut arrêter le poing de votre adversaire de pénétrer profondément dans votre corps et causer des blessures internes et de la douleur durable.
Si vous prenez un crochet droit, faites pivoter votre sens horaire du haut du corps. Si vous prenez un coup de poing droit, vous pouvez rapidement tremper votre tête vers l'avant comme jeter votre hanche en arrière-ce regardera comme si vous êtes temporaire esquivant vers le bas et coller votre mégot. Si vous le temps de ce droit, votre adversaire frappera l'air ou il faudra beaucoup de vapeur hors du poinçon. Miguel Cotto le fait beaucoup. J'ai aussi vu le Tchad Dawson revenir en arrière et lever droit ses mains quand ses adversaires vont pour le tir du corps.
Quant à la formation vous pour prendre des photos du corps, vous devez travailler sur le calendrier de votre coquille explosive. De nombreux combattants se coucher sur le sol tandis que leurs formateurs laissent tomber une baisse médecine-ball directement sur le ventre. Droit que les terres de balle, vous devez expirez et flex votre « shell » au bon moment. Commencez avec un 5lb puis 10, puis jusqu'à 25lbs une fois que vous obtenez le coup de lui.
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Blessure
Je viens de commencer à prendre la classe de légitime défense pendant environ un mois. Je suis une femme en assez bonne forme mais un peu nouveau à l'exercice. de toute façon mon instructeur a laissé tomber un 12 à 15 livres balle med sur mon ventre. premières fois que je gardais obtenir le souffle coupé de moi parce que je ne savais pas que je devais retenir mon souffle serré abdominale dehors. Je ne ai jamais fait auparavant. Je l'ai fait 2 séries de 20, il était vraiment pas mal quand je suis arrivé le coup de lui mais j'ai eu ma période. Eh bien, je ne l'ai pas arrêté de saigner et son été plus d'une semaine. Je saigne jamais cette longue et im me demandais si j'ai une hémorragie interne. Je n'ai aucune douleur juste étourdie. son week-end donc mon doc n'est pas
Blessure du corps
Salut Debbie,
Très probablement, je pense que vous êtes bien. À moins que la balle était parfaitement visant à votre foie ou des reins ... je doute que vous avez des saignements internes. Tant que votre pisse ne sort pas rouge sang, vous devriez être ok.
gouttes médecine ball
Oui ... 12-15lbs est très lourd. Pour être honnête, que l'exercice est plus pour le moment, la trempe mentale et la défense que pour tonifier les muscles tout. Certains formateurs insistent sur réutilisant les mêmes exercices qu'ils ont appris parce que c'était comment « ils l'ont fait ». Vous devriez lui dire d'utiliser un autre exercice si vous ne l'aimez pas. Si vous n'êtes pas un combattant, vous n'avez pas besoin de faire ceux-ci.
Salut johnny,
merci soo beaucoup pour vos articles.
quand vous voyez le poinçon du corps à venir, quelle est votre réaction?
Je veux dire si vous commencez à serrer votre corps automaticly être dans le bon état au moment de l'impact, vous ne pouvez pas faire:
« Sauter Chad Dawson dos droit et de lever ses mains quand ses adversaires vont pour le tir du corps ».
je veux dire le serrage verrouille votre position.
soo ne va pas pour ce compteur automatique par tighetning votre corps limitant vos options?
Je veux dire que je vais préférer rassembler ma concentration quand je vois le poinçon venir et permet de choisir le cerveau ce qui est la bonne réaction au lieu d'imposer une contraction à elle.
dites-moi ce que vous pensez s'il vous plaît. ou est le temps entre le voir et le sentir venir dans l'estomac ne suffit pas au cerveau pour trouver une autre solution?
désolé pour mon anglais, et je vous remercie.
Johnny N
Il y a plusieurs façons d'éviter le coup de poing du corps.
- Vous pouvez crisper pour créer une coquille et repousser la puissance du poinçon.
- Vous pouvez vous déplacer hors de la voie.
- Vous pouvez contrer. Ou bloquer et contre.
Quand je me bats, la réponse est naturelle. Je ne pense pas vraiment sur la façon de bloquer le poinçon. Pour tout coup de poing, coup de poing non seulement du corps ... mon corps se resserre et / ou fait un mouvement défensif en même temps, je libérer mon corps dans un contre-coup de poing.
merci soo beaucoup pour votre réponse johnny.
J'ai une autre question s'il vous plaît,
après avoir pris le coup de feu est-il d'autres conseils pour réduire la douleur. Parfois, la douleur est en retard après avoir pris la photo (lorsque le corps libère la tension de la coquille créé je crois)?
Johnny N
Je pense faire plus de conditionnement musculaire va renforcer le muscle qui lui permet de résister à un peu plus d'abus. La plupart des gens font des centaines de travail de base tous les jours à cette fin. La douleur est en retard après la prise de vue parce que vous ne réalisez pas votre muscle est dans la douleur jusqu'à ce que vous essayez de l'utiliser. Il est un peu comme quand vous avez une douleur dans votre corps, il ne blesse pas si mal jusqu'à ce que vous essayez de le déplacer.
merci encore Johnny.