Schizandra Berry Quel est le meilleur dosage
Schizandra baies sur la vigne
baies Schizandra est l'un des plus importants anti-vieillissement, la détoxification et la beauté des plantes médicinales qui est sorti de la médecine traditionnelle chinoise. Les Chinois ont appelé wǔ wèi zi. qui signifie littéralement « cinq baies de saveur ». Schizandra est le seul aliment connu pour contenir les 5 saveurs de base. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les constituants responsables de chacun des cinq saveurs se combinent pour guérir tous les principaux systèmes d'organes du corps. C'est pourquoi maître herboristes dans le monde disent: « Si vous ne pouvez prendre une herbe, il est schizandra. » Cet article se concentrera sur le dosage idéal pour être consommé avec de la poudre de schizandra, des extraits, des thés et des teintures.
Toute la Schizandra Berry poudre Dosage
Bien que prendre la poudre entière n'est pas le moyen le plus pratique, voici comment je consomme schizandra. Ceci est la meilleure façon d'obtenir tout de schizandra y compris ses constituants solubles dans l'eau, les constituants solubles dans la graisse et sa teneur en fibre bénéfique. La meilleure façon de consommer la poudre de schiandra achète tout organique et baies séchées à l'aide d'un moulin à café en poudre environ une semaines de baies à la fois. Cela garantit la fraîcheur et la puissance de votre poudre.
Des études de baies de schizandra comme un adaptogène ont utilisé des doses de 1,5-6 grammes de baies entières. Cela varie de 1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe de baies entières. Cela fournirait 20-60 mg de lignines schizandra qui sont les composants actifs.
Personnellement, je broie mes baies et de prendre environ 1,5 cuillère à soupe de poudre tous les jours. Ceci est une dose assez forte, je ne plaisante pas. # 128578;
Extrait Schizandra poudre Dosage (capsules / Extract en poudre)
Chaque extrait a sa propre puissance. Vous devrez lire l'étiquette pour déterminer la meilleure dose. Je l'ai entendu parler de quoi que ce soit les personnes qui utilisent de l'extrait 100 mg deux fois par jour à 2 grammes d'extrait par jour. Je veillerais d'obtenir au moins 5 mg de schisandrine par jour, donc si votre extrait est standardisé à 10% shisandrin vous voulez ingérer au moins 50 mg par jour. Vous pouvez consommer en toute sécurité vers le haut de 60 mg par jour de schisandrine qui serait plus proche de 600 mg d'un extrait de 10%.
Schizandra thé Dosage
Lorsque vous faites un thé à schizandra, utilisez environ 1 cuillère à soupe de baies entières schizandra par tasse d'eau. Une bonne recette est d'utiliser 3 tasses d'eau dans une bouilloire. Ajouter 3 cuillères à soupe de baies dans l'eau et amener à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 15 minutes. Égoutter les baies et sur réfrigérer ce que vous ne buvez pas tout de suite. Ne hésitez pas à ajouter plus ou moins de baies.
Dosage Schizandra Colorant
Schizandra Conseil Dosage
Espérons que ces doses donnent votre point de référence où commencer. Mon conseil est à suivre de près à la façon dont vous vous sentez une heure après votre dose. Prenez une petite dose et voir comment vous vous sentez. Prenez une grande dose et faites attention à votre corps. vous finira par être non seulement capable de déterminer votre propre dosage idéal, vous grandirez de connaître votre propre corps mieux, ce qui est un aspect clé de l'herboristerie.
La prescription la médecine traditionnelle chinoise est de prendre la baie de schizandra 100 jours d'affilée. Au 100ème jour vous devriez vous sentir beaucoup mieux et votre peau, les cheveux et les ongles devrait être beaucoup amélioré.