SEISHIN TEKI KYOYO
SEISHIN TEKI KYOYO
raffinement spirituel est une chose étrange, soit vous croyez ou vous ne le faites pas. Si vous êtes croyant, vous allez augmenter rapidement vos énergies internes, si vous n'êtes pas un croyant alors le chemin est long et sinueux (mais pas impossible).
Ci-dessous je vais vous donner des instructions à augmenter votre CHI (énergie interne). Je rien et commencer à supposer que si vous êtes un nouvel étudiant.
Avant de commencer ces exercices, vous devez être sûr que vous ne serez pas dérangé. (Plus tard ce ne sera pas si important.) Vous devriez être détendu et pas sous la pression du temps. Les premiers exercices prennent seulement 5 minutes. (Mais ressemblent plus à 5 heures).
Ceci est juste une façon de pratiquer l'exercice de sorte que vous serez détendu et à l'aise avec elle.
Placez vos mains devant vous (paumes vers vous) avec les doigts de la main gauche reposant dans la paume de votre main droite. Appuyez vos conseils de pouce légèrement ensemble.
Pensez à belles choses qui vous sont arrivées.
Mettez votre langue sur le toit de votre bouche.
Respirez par le nez et par la bouche. Respirez lentement, chaque intérieur doit prendre respirer 7 secondes. Tenir la respiration pendant 7 secondes. chaque souffle vers l'extérieur devrait prendre 7 secondes. Répétez cette opération pour 5 minutes.
À la fin de la deuxième semaine, vous devriez vous sentir très détendue avec l'exercice, vous vous sentirez comme vous marchez plus grand que votre tête est plus claire quand vous pensez et que vous vous sentez beaucoup mieux à l'intérieur.
Au cours des 2 prochaines semaines répéter le premier exercice, mais au lieu de penser des choses gentilles essayer de vider votre esprit de tout.
Essayez d'augmenter le temps que vous méditez entre 10 et 15 minutes.
Sentez-vous le chemin de votre respiration comme voyage à travers votre nez, votre dos sous votre corps et à travers votre poitrine et de votre bouche, emportant avec elle toute l'énergie cosmique de l'univers.
Maintenant, vous devriez trouver votre langue passe automatiquement sur le toit de votre bouche et que la bouche est sèche.
Maintenant, il est temps d'augmenter votre force intérieure pleinement et sans crainte. Vous devriez maintenant être en mesure de vider votre esprit. Vous ne devriez pas être distrait par des pensées ou des sentiments inutiles. Il est temps de se sentir à l'intérieur. Avec votre esprit vide, vous pouvez vous concentrer sur votre esprit.
Au sein de chacun de nous brûle un feu, un globe de lumière et de la chaleur. nous allons maintenant nous concentrer sur le feu faisant brûler vif et chaleureux. L'augmentation de son rayonnement dans tout le corps.
Bientôt vous trouverez que vous pouvez effectuer l'exercice de respiration sans la nécessité d'asseoir et dans un environnement comme dans la voiture ou au travail.
Pour augmenter la vitesse à laquelle vous développez votre Chi il y a une autre façon. Cet exercice doit se faire pendant 15 minutes.
Tout en faisant l'exercice de respiration pendant 5 minutes tasse votre main droite à l'oreille gauche, pour la prochaine 5 minutes tasse votre main gauche à l'oreille droite et pour une 5 dernière minutes tasse votre main droite à l'oreille gauche et votre main gauche votre oreille droite. Cela augmente le flux des énergies autour du corps.
Ces exercices doivent être effectués au moins 3 fois par semaine pour le plus grand effet, bien que, même une fois par semaine fonctionnera.