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Cet exercice avait vraiment mes quadriceps en feu! Pieds rapprochés. Venez à mi-course et maintenez pendant 3-5 secondes. Ensuite, allez tout le chemin vers le bas ATG et maintenir pendant 3-5 secondes de sorte que vous n'utilisez pas d'élan du tout. Revenez à mi-chemin et maintenez 3-5 secondes. Puis jusqu'au sommet. C'est un représentant. Optez pour 10 répétitions. Cet exercice avait vraiment mes quadriceps en feu! # 128293; # 128293; # 128293; Pieds rapprochés. Venez à mi-course et maintenez pendant 3-5 secondes. Ensuite, allez tout le chemin vers le bas ATG et maintenir pendant 3-5 secondes pour vous # n'êtes pas en utilisant une impulsion du tout. Revenez à mi-chemin et maintenez 3-5 secondes. Puis jusqu'au sommet. un représentant de ce #. Optez pour 10 répétitions. Essayez-le et laissez-moi savoir comment ça se passe. Commencez avec un poids léger bc il brûlera que vous passez par l'ensemble. ------------------
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