Sudarshan Kriya Yoga (SKY) - For Peace - Harmony
Art de vivre Sudarshan Kriya
Le Yoga Sudarshan Kriya, (également connu sous le nom SKY) est une méditation de 20 minutes qui implique quelques exercices de respiration. Ce 20 minutes signifie beaucoup à votre corps comme il est universellement reconnu pour son efficacité dans l'élimination du stress et apporter un complètement dans le moment présent. Dans ce yoga, nous nous concentrons principalement sur notre modèle de respiration, qui est en fait l'aspect le plus important de la vie. Kriya stabilise notre esprit, le corps et l'âme. Il apporte la paix intérieure et enlève toute la négativité du corps. yoga Sudarshan Kriya facilite le bien-être physique, mental, émotionnel et social fait partie intégrante de l'art des programmes de vie. Il a bénéficié des millions de personnes sur cette planète rendant leur vie une fête! Par conséquent, il est important que vous apprenez le yoga Sudarshan Kriya pour votre bien-être spirituel, émotionnel et physique.
Pourquoi est-Sudarshan Kriya Yoga important?
Il est comme prendre votre bain quotidien, donc il est indispensable de faire Sudarshan Kriya Yoga tous les jours comme il assainit 90% de notre corps interne. Il élimine le stress, l'anxiété, la dépression et beaucoup d'autres. Si cela ne suffit pas à vous convaincre, vous attendez-vous entendu celui-ci. Il y a une expérience scientifique qui a conclu que 20 minutes de Kriya est égal à 8 heures de sommeil.
Comment faire Sudarshan Kriya Yoga?
Alors, comment pratiquer le yoga Kriya? Suivez ces quatre étapes:
1. Trois étapes de pranayama. Les trois étapes de pranayama seront effectués tout en restant assis dans Vajrasana pose * (assis avec les jambes pliées hanches et chevilles toucher). Il se compose de 3 poses différentes.
2. Bhastrika. Cela se fait aussi dans vajrasana en trois sets avec la respiration puissante. De vajrasan la position assise est changée en sukhasan.
3. OM Chanting trois fois. **
4. Trois niveaux de respiration (lente, moyenne et rapide).
Avantages de faire Vajrasan
- Stabilise l'esprit
- augmente la concentration
- Cures la constipation, l'acidité, augmente le processus de digestion (vous pouvez le faire juste après le repas)
- Permet de se débarrasser des maux de dos
- Cures troubles de l'estomac
- Cures problèmes urinaires
- Renforce les organes sexuels
- Augmente la circulation sanguine
- Aide à réduire l'obésité
- Renforce les muscles de la cuisse
- Agit comme anti-douleur pour les patients atteints d'arthrite
Deux ou trois choses négatives sont devenus une partie intégrante de notre vie comme le stress, l'anxiété, la tension et beaucoup d'autres. Ceux-ci lorsque associés à des maladies telles maladies cardio-vasculaires, l'asthme, le VIH et le cancer, rend la vie plus mal. Par conséquent, il est très important d'avoir une certaine tranquillité d'esprit qui peut être atteint en pratiquant ce yoga tous les jours. Il vous donne une immense force mentale pour faire face à tous les problèmes et en parallèle le maintien d'une bonne santé. Il inculque aussi en nous une meilleure capacité de réflexion, la clarté de l'esprit et nous fait sentir harmonique et la propagation de l'énergie à tout le monde qui nous entoure. les praticiens Kriya ont rapporté une meilleure immunité, l'endurance accrue et soutenue levels.It haute énergie aussi vous apprendre à gérer les émotions comme le bonheur, la colère et la tristesse.
PS. SKY doit être fait sous la direction d'experts pour la première fois