Tantra Expert sur comment apprendre à vous aimer, Gratitude, et le souffle, Nadya Andreeva
Il y a une semaine, sur un bel après-midi ensoleillé, j'ai eu le privilège d'interviewer une femme étonnante, qui a passé les 20 dernières années à enseigner les hommes et les femmes à aimer et être aimé en utilisant l'art ancien de Tantra.
Avec une lueur rose fraîche, gracieuse comme une danseuse, et avec une énergie forte mais calme, Carla fait une impression d'une femme qui est très heureux et à l'aise dans sa vie et dans son corps. A 69 ans, Carla attribue ses jeunes regards et la flexibilité de la danse, de longues promenades, l'exercice régulier et une vie sexuelle épanouie.
Voici la première partie de notre longue discussion sur le sexe, l'amour, la passion, et bien-être:
Nadya: Parlez-nous de vous et votre travail?
Carla: Je suis un professeur de tantra et un coach d'intimité. J'enseigne aux femmes comment s'aimer et aux hommes comment faire l'amour aux femmes afin qu'ils puissent atteindre des orgasmes multiples. Je travaille aussi avec des couples beaucoup pour les aider à construire de meilleures pratiques de communication. La plupart des couples ne communiquent pas ouvertement. sentiments inexprimés se d'une manière d'une relation amoureuse saine et un amour passionné prise. Une communication ouverte et honnête efface l'espace émotionnel.
Nadya: Si vous pouviez apprendre une chose à toutes les femmes là-bas, ce serait-ce?
Carla: souffle l'océan. Il aide à entrer en contact avec le noyau de votre être, avec l'essence de qui vous êtes. De là, nous avons le pouvoir de changer. Pour ce faire, le Souffle océan ou Faire l'amour souffle. comme je l'aime à l'appeler, établir dans une position confortable, pliez vos genoux pour que le bas du dos est réglé et mettez vos mains sur votre ventre. Inspirez profondément et expirez lorsque vous concentrer sur l'estomac de détente. Pensez à adoucir et lâcher toute la tension de la partie inférieure de votre corps. Détendez-vous la bouche et expirez à travers les lèvres entrouvertes, va « ahhhh ». Laissez le souffle descendre à l'os du pubis puis laisser aller. Faites-le pendant au moins 10 respirations. La clé pour faire l'amour est d'arrêter de penser et ce souffle aide à arrêter le bavardage ennuyeux esprit.
Nadya: Pourquoi se détendre le ventre est si important?
Carla: En tant que nation, nous sommes très « ventre peur ». abs solide plat est un objet de désir et est mal un ventre rond en saillie sur. En conséquence, nous suçons toujours dans, serré le garder, et ne le laissez jamais être libre et détendu. Alors qu'il est bon de garder engagé votre ventre lorsque vous travaillez, ce n'est pas une bonne chose en faisant l'amour.
Nadya: Qu'en est-il des femmes qui ne sont pas de partenaire? Peuvent-ils pratiquer Tantra eux-mêmes?
Carla. Oui! Vous devez savoir comment faire l'amour pour vous d'abord al l. Sinon, comment pouvez-vous dire à un homme ce que vous voulez. Les femmes devraient danser avec eux-mêmes, dites affirmations d'amour à leur corps, et d'apprendre ce qui les allume. Il est très important, vous aimer d'abord - apprendre à faire l'amour pour vous.
Nadya: si une femme ne se regardait dans le miroir avec amour et se sent beaucoup de résistance en disant affirmations à son propre corps? Comment peut-elle faire l'amour à elle-même? Par où commencer?
Carla. Vous pouvez commencer par vous disant: «Je suis ouvert à la possibilité que je puisse aimer ce corps » Commencez par parler à votre corps avec la compassion. Au lieu de dire « Je déteste la façon dont vous regardez! » Ou « Je vais vous mettre en forme! », Se faire des amis avec votre corps. Essayez de dire «J'apprends à aimer mes seins » au début pas «J'aime mes seins ». Au lieu de «J'aime mon corps, » si elle ne vient pas du cœur, par exemple, « Wow, je regarde mon corps et il est mon ami. Je ne peux pas vivre sans mon corps. Je suis prêt à accepter, pour commencer à accepter comme il est, exactement comme il est parce qu'il est une conséquence de mes actions ou mes croyances, et je peux changer mes croyances et je peux changer mes actions et par conséquent, je peux changer mon corps et aime encore comment je suis en ce moment « .
Nadya: Il est donc préférable de commencer lentement et profiter du processus?
Carla: Oui, juste être prêt à ouvrir et de voir ce qui se passe quand vous commencez à aimer votre corps. Pensez à la façon dont vous traiteriez un bon vieil ami en pensant à votre relation avec votre corps? Voulez-vous mourir de faim ou vous nourrir avec de la nourriture délicieuse en bonne santé? Votre relation avec votre corps devrait être tout au sujet de plaisir. De la même façon que avec votre partenaire. Si vous êtes sur un régime alimentaire strict et que vous voulez un morceau de gâteau un jour, vous le faites et en profiter. Faire une fête, mâcher chaque bouchée 32 fois, une pour chaque dent. Et puis vous vous sentez votre corps, faites attention à ce qu'il vous dit.
Nadya: À quelle fréquence pensez-vous qu'une femme devrait parler à elle-même.
Carla: Tous les jours. Faites-le dès que vous vous levez le matin. Dès que vous ouvrez vos yeux et dire: « Bonjour, corps! Je suis vraiment heureux que je me suis endormi. Je suis vraiment content que je vous ai, et Je t'aime inconditionnellement en ce moment, et je suis désolé que bla, bla, bla, » Si quelque chose est arrivé au corps qui n'était pas la façon dont vous vouliez. « Je prends la responsabilité de vous traiter bien parce que Je t'aime. » Dieu a créé des choses et que bon votre corps n'est pas un morceau de merde. Vous êtes la création de Dieu, et votre corps est divine et mérite d'être bien traités.
Nadya: Pour combien de temps?
Carla: Commencez avec une minute, puis passez à deux minutes la semaine prochaine et à augmenter peut-être cinq minutes. Cinq minutes est bon.
Nadya: Quelle est l'étape suivante après des affirmations? Comment apprenez-vous ce que votre corps a besoin quand il vient à faire l'amour?
Carla: Vous devez expérimenter et apprendre de votre corps. Au début, je n'aimais pas me faire plaisir. Je pensais, je veux un homme de le faire, pourquoi dois-je faire moi-même? Et c'est où la plupart d'entre nous, les femmes, commencer. Il est une réaction normale. Vous devez comprendre, cependant, que si vous ne pouvez pas vous faire plaisir, il est difficile d'expliquer à votre homme comment le faire. Les hommes ne savent pas faire l'amour à une femme, les hommes ne sont pas le corps d'une femme. Vous devez savoir ce que votre corps a besoin. Environ 45% des femmes ont jamais eu des orgasmes, 80% des femmes ont des orgasmes jamais avec les rapports sexuels. La raison en est qu'ils ne savent pas la position qui travaille pour eux et les hommes vont à la position qu'ils aiment. Vous devez apprendre de votre corps pour profiter pleinement de sexe.
Nadya: Y a-t-il des rituels ou des pratiques que les couples devraient faire sur une base régulière pour maintenir la connexion forte?
Carla: Afficher la reconnaissance est un grand. Prendre le temps d'être avec l'autre sans la distraction est très important. Vous pouvez vous asseoir face à face, tenir la main et regarder dans les autres œil gauche pour se connecter vraiment après une journée au travail. Étreintes et tenant l'étreinte pour 4-5 respirations est une autre pratique qui crée un lien fort. Maintenir l'autre pendant au moins 4 respirations, coeur à coeur, ventre à ventre.
Nadya: Quel est votre message aux femmes lisant cette interview?
Carla: Aimez-vous, profitez de la nourriture, mâcher long et en profiter tant que vous ne avez pas besoin de grandes quantités. Soyez féminin et gracieux dans tout ce que vous faites. Les hommes aiment quand vous communiquez ce que vous voulez sans passer autour du pot. Ne pas avoir peur de demander ce que vous voulez sans être exigeant. Si un homme dit non, l'accepter avec élégance, mais avoir le courage de demander. Détendez-vous votre ventre et faire le souffle océan tous les jours.
Dans la 2ème partie de l'interview, Tara partagera ses secrets sur la passion ré-allumage dans les relations, parler d'une séance d'entraînement parfait pour les femmes, et enseigner aux femmes comment devenir désiré et attrayant. Restez à l'écoute!
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