Titulaire bricolage Barbell pour 50 $ ou moins, SPSC Crossfit
(4 ou 5) 2 x 4 planches ... I utilisé avec quatre morceaux de contreplaqué de rechange
(24) 2 "métal sangles de trou de PVC
(48) de 1-1 / 4 "- # 10 vis
(48) # 10 rondelles
(1) 10 'morceau de 2 "PVC
Une boîte de 3 "vis à bois.
** (1) feuille de contreplaqué de 3/4 "... ..ce est facultative, mais aide l'apparence du titulaire. J'ai eu un à la main qui était 8 'de long et 16 "de large.
Faire un 4 'coupé de l'un des 2 × 4 et de couper un autre 2 × 4 en quatre morceaux égaux (ils ne doivent pas être plein 24 "chacun pour les jambes, mais juste aider à la stabilité).
Mettre deux vis dans chaque jambe pour le fixer sur le plateau central.
Parce que j'avais déjà un 16 "large morceau de contre-plaqué, je fait les supports à 16" de haut. Ceux-ci pourraient facilement être 12 "de haut. Vous aurez besoin de quatre montants à la hauteur préférée, ainsi que deux longues 4 '2 × 4 planches.
Fixer bord 4 'avec deux vis à chaque extrémité de sorte qu'ils sont alignés avec les montants. Je mets mon 4 'bord de quatre pouces vers le bas à partir du haut des montants pour la cohérence.
3) Mettez vos trois structures ensemble!
Fixer les supports à la base. Vous pouvez utiliser des crochets à angle droit si vous voulez. Je mets deux vis de chaque côté et à travers le fond de la base pour l'abondance de la stabilité. Il y aura un léger écart entre les deux poutres de soutien.
Prenez un long morceau de 4 'de 2 × 4 et le mettre à grand côté haut, au ras de la partie supérieure des supports. Vous avez maintenant votre cadre!
5) Ajouter les détenteurs barbell, alias PVC!
Faire douze 10 "longs morceaux de PVC. Vous utiliserez tous les bits de la 10 'tuyau en PVC. J'ai fait les coupes avec une scie à onglets, à l'aide d'une lame plus fine que la lame de carbure habituelle. Vous pouvez également utiliser une scie à métaux, mais il est beaucoup moins efficace.
Aligner sur vos bretelles trou à chaque coupe PVC et les fixer aux poutres de support horizontales. Je les espacés d'oeil à 2 "en dessous de la partie supérieure de la 2 × 4. Il est plus facile de dessiner une grande ligne de crayon à 2 "de sorte que vous avez un plan de niveau pour fixer le PVC.
Utilisez les 1-1 / 4 pouces vis et rondelles pour serrer les sangles. Répétez de l'autre côté.
Comme indiqué ci-dessous, installez votre deuxième tour de sangles en PVC dans la poutre de support horizontal supérieur. Veillez à ne pas trop serrer si les sangles commencent à faire pression sur les tuyaux en PVC.
6) Ajouter la carte « bouchon ».
Pas d'image pour celui-ci, mais mettre un longboard 4 'contre le fond du PVC pour qu'il BARBELLS avoir quelque chose à se reposer sur (ce qui peut être contreplaqué, 2 × 4, tout ce que vous avez traîner ... mais si vous ajoutez un panneau extérieur pour couvrir tous les porteurs, attention de l'espacement. Mon bord extérieur est représenté ci-dessus). J'utilisé 3/4 "planches pour mes bouchons parce que j'avais contreplaqué restes. 1 «Les conseils auraient été idéal pour tout faire rincer. Vous pouvez le faire sans cette carte de bouchon, mais les Haltères glissera le long des colliers.
Fixer une plaque de butée de chaque côté de la barre.
7) Installez vos conseils à l'extérieur (ce qui est la partie optionnelle).
Boom! Vous avez un support 12-barbell dur à cuire pour une fraction du prix des grands détaillants. S'amuser!
-Taylor Race, copropriétaire et entraîneur à force St. Pete - Conditioning, la maison de SPSC CrossFit