UFC 159 - s Rustam Khabilov et - L'art du Suplex
Lorsque l'UFC 159 de Rustam Khabilov entra dans la cage à The Ultimate Fighter 16 Finale, il a séduit les personnes présentes avec une série de suplexes incroyables qui ont laissé Vinc Pinchel inconscient. Plusieurs combattants ont depuis tenté la manœuvre dans des combats depuis à des degrés divers de réussite. Alors que beaucoup pensent que la manœuvre est purement basée sur la force, il y a un certain art au Suplex qui exige autant d'habileté que la force.
Tout lancer de grande amplitude est basé sur ce que les lutteurs appeler le « cambrer. » Ce que cela fait est Allow les plus forts muscles du corps (bas du corps) pour faire le levage de charges lourdes du jet. Khabilov en particulier fait un travail fort d'exploser à travers le jet, ce qui génère une quantité incroyable de la force quand il retourne son adversaire à la toile.
Comme Chael Sonnen astucieusement souligné. lutteurs devraient tirer parti de ne pas être limité par les règles de la lutte une fois qu'ils arrivent à MMA. Alors que la lutte n'a pas « finitions » multiples lancers et détient (même Eddie Bravo admet que « le twister » vient de guillotine de lutte) peut être adapté facilement à être finis en MMA, et le Suplex est un parfait exemple.
S'il y a un aspect de la Suplex qui est plus important que la plupart des aspects autres, il est votre niveau de la hanche par rapport à vos adversaires. Vous voulez avoir votre niveau de la hanche légèrement inférieur à celui de votre adversaire afin d'obtenir la meilleure amplitude et la puissance derrière le jet. Ceci est en grande partie pourquoi la plupart des meilleurs lanceurs dans la lutte sont courts et trapus. Si vous vous trompez, comme Uriah Hall de The Ultimate Fighter 17 Finale. le haut du corps met à nu la plupart de souche et vous finissez par perdre la majeure partie de la puissance sur le jet, ce qui gaspille aussi une tonne d'énergie.
Il existe des moyens assez simples pour éviter d'être jetés, comme laisser tomber vos hanches ou grapevining la jambe de votre adversaire. Cela dit, si vous faites la moindre erreur contre un gars comme Khabilov vous allez faire un tour.
Crédit photo: Josh Holmberg - USA Today Sport