Votre Simple 3-Day Detox Diet
Obtenez votre alimentation sur la bonne voie avec ce facile, sûr programme de désintoxication de 3 jours
Voici comment la désintoxication, le style de prévention
Devenir un toxicomane antioxydant
Pendant 3 jours, se concentrer sur manger des fruits aux couleurs vives et légumes, grains entiers et les haricots. Les antioxydants activent des enzymes hépatiques qui « knock out » des substances nocives et les rendre solubles dans l'eau, de sorte que votre corps peut se débarrasser d'eux plus facilement. Épinards, le chou frisé et les canneberges sont super-riches en antioxydants.
Pratique guerre-désintoxication chimique
L'ail, les oignons et les œufs sont riches en composés sulfuriques qui aident votre corps à produire son propre antioxydant, le glutathion. Cette aide est particulièrement bon Homegrown à inaugurant les toxines, y compris les métaux lourds tels que le mercure et l'arsenic.
Les pesticides sont des toxines, « et je pense qu'il ya de bonnes raisons d'inquiétude à leur sujet », dit Purdy. Une nouvelle étude publiée dans Food and Chemical Toxicology Liens aliments lacées pesticides à des tumeurs et la mort précoce chez le rat. Organique est idéal, mais si cela est impossible, choisir de produire avec des peaux épaisses qui se décollent, parce qu'ils sont moins susceptibles d'être contaminés. (Voici comment économiser de l'argent sur les produits biologiques.)
Évitez les aliments transformés (tout ce qui contient des ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer ou ne reconnaissent pas), fast-food, les aliments frits, la caféine, les produits laitiers, l'alcool, la viande rouge, le sucre et la farine blanche. Vous ne voulez pas manger quoi que ce soit qui contient les toxines que vous essayez d'éliminer.