Whole30 Défi Conseils et Made in USA paléo aliments à manger sur le pouce - Etats-Unis Amour Liste
Quel est le défi Whole30. Il est le défi populaire où vous mangez seulement pendant 30 jours, les aliments les plus denses en nutriments. L'idée est que vous reconnectez avec ce que vous mangez. Ce n'est pas un régime, et ce n'est pas de perdre du poids. Je l'ai fait perdre pouces bien, et aussi remarqué que ma peau luisait. Ce sont d'excellents résultats, non?
Il est cette fois encore. temps Whole30. Je vais commencer à nouveau le Whole30, ce mois-ci. Alors que je vois beaucoup de gens ont perdu du poids sur le défi, je ne fais pas le défi pour cette raison, mais plutôt de désintoxication de tous les crises de boulimie, je l'ai fait récemment, de se sentir en bonne santé, et de renouer avec les aliments que j'aime , comme les légumes-feuilles et de bons gras, comme les avocats.
Quel est le défi entier 30?
Le défi exclut les aliments suivants. et des sous-produits de leur part:
Trouvez votre Houmous Swap Out - Faites votre propre poivron rouge amande Dip
S'écarter houmous. Faire place à cet écart d'amande délicieux poivron rouge. Avec six simples ingrédients, les amandes, les poivrons rouges, huile d'olive, le jus de citron, graines de sésame, et le sel de mer, vous pouvez fouetter jusqu'à ce tout moment pour faire le parfait déjeuner rapide et facile. Nous mangeons avec le concombre, les carottes ou autres légumes. Ma sœur m'a présenté en fait la recette. Vous pouvez voir la vidéo de la recette en utilisant un Américain fait Blendtec dans le lien ci-dessus.
Que manger pendant le Défi Whole30
Viandes et Bars Veggie
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Barres de protéines d'urgence
RxBar fait une variété de Whole30 barres conformes. Ils sont uniques parce que la base d'entre eux est fait avec les blancs d'œufs et les variétés différeront en fonction des noix et des fruits ajoutés. La liste complète des ingrédients pour les RxBars Whole30 vient dans les offres suivantes, pommes et cannelle, aux bleuets, chocolat noix de coco, chocolat café, chocolat sel de mer, épices et citrouille. La liste des ingrédients comprend une base de blancs d'œufs, figues, noix de cajou et les amandes.
Les nouvelles saveurs comprennent petits fruits, qui a plus de texture avec des morceaux plus grandes d'amandes et de baies séchées, ce qui rend mon parfum préféré!
La Source Pour embouche Viandes et fruits de mer durables
Vous trouverez qu'il est difficile de trouver des viandes, en particulier des saucisses et des hot-dogs, qui n'ont pas de soja ou de sucre dans la liste des ingrédients. US Wellness Meats, il est facile d'obtenir toutes les viandes et fruits de mer, vous aurez besoin alors que pendant la Whole30. Ils sont fiers d'offrir les meilleures viandes de qualité, tout en offrant des options sans sucre, parfait pour Whole30. Les options sont 100% embouche et l'herbe fini, ils ne sont pas nourris des antibiotiques ou des hormones, et ils ne pas utiliser d'engrais ou de pesticides sur leurs pâturages. Tous ses bisons, l'agneau, la volaille, le porc et le lapin proviennent de l'agriculture des États-Unis. Une fois que vous essayez, vous aurez envie d'avoir tout le temps.
Je suis un grand fan des hot-dogs sans sucre et le bison sol et comme l'utilisation de mon hamburger et des recettes bolognaise avec le bison du sol américain bien-être Meats.
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Pour Thai Curry, Salsa et Lovers Hot Sauce
Il est jamais un moment fade avec Paleo de Thai, Whole30 approuvé, et les sauces chaudes sans gluten et salsas Yai. Nous aimons que Thai Yai utilise des ingrédients simples et sains sans sucre ou ingrédients artificiels. Yai signifie grand-mère en thaï, et cette ligne de Whole30 condiments utilisés ingrédients traditionnels thaïlandais pour les saveurs uniques, audacieuses et acidulées qui se marient bien avec tout des œufs pour les poissons et la viande bovine. Les packs de salsa chaude un coup de poing. Il est le parfait équilibre de ces simples ingrédients, les tomates, les oignons, le gingembre, la coriandre, l'ail, le jus de citron vert bio, sel de mer, chilis thaïlandais, et le poivre noir. J'aime le gingembre, la coriandre, citron vert ajouter à la salsa; il fait une salsa unique et rafraîchissante, comme je ne l'ai eu avant.
Votre remplacement de beurre - Ghee
Ghee est un beurre clarifié qui est sans lactose. J'ai eu quelques marques avant, mais aucun d'entre eux se dressent comme le fait Tava. Il est idéal pour l'utiliser comme vous le feriez beurre. J'aime particulièrement ajouter la gousse de vanille Madagascar Ghee à mon café du matin avec du collagène, de l'énergie durable. Ce beurre clarifié organique est faite avec du beurre nourri à l'herbe.
Faites plaisir à vos papilles gustatives
Obtenez enthousiasmés par Hydratation
Je bois déjà beaucoup d'eau, mais il peut devenir ennuyeux si c'est la seule chose que je boive. Surtout si vous faites Whole30 en été, procurez-vous un peu de thé pour faire du thé glacé. J'aime particulièrement Numi parce que leurs thés sont organiques et ont sans additifs. Je fus surpris de constater que certaines marques ajoutent des ingrédients comme l'amidon de maïs à leur thé. Quelle. Ick. Assurez-vous de vérifier les ingrédients, même pour quelque chose simple en apparence comme le thé! Voici quelques-unes de mes saveurs préférées Numi Thé bio pour faire du thé glacé avec. J'aime brasser six portions environ à la fois pour que je puisse le prendre avec moi quand je conduis autour de la ville.
J'adore les olives et je suis reconnaissant pour les perles Olives To Go! , Offrant un moyen rapide et pratique pour les transporter pour une option de lutte contre la faim rapide. J'aime particulièrement les olives Kalamata To Go! et frais Cured verts olives mûres.
Avocatiers sera votre nouveau bestie pendant le Défi Whole30. Bien que j'aime généralement acheter frais et les avocatiers manger avec des oeufs pour le petit déjeuner, j'aime le goût et la commodité d'avoir Wholly Guacamole Minis à portée de main en tout temps. Je vous promets que ce sera votre go-to élément à ajouter à tous vos repas.
Devenir fou! Trouver un beurre de noix que vous aimez
Il est agréable de vous rencontrer, Kalot. J'aime particulièrement Kalot Blueberry cannelle beurre de noix de noix. Je ne peux pas obtenir assez de ce beurre de noix amicale Whole30. J'aime le fait que les dates sont utilisées comme édulcorant. Avec seulement vrais ingrédients, y compris, amandes grillées, noix, dattes, bleuets, huile de coco biologique, cannelle biologique, sel de mer, et vitamines. Kalot fait tout son beurre dans le Colorado.
Vous voulez vous assurer que vous avez une variété d'aliments afin de ne pas ennuyer. Vous voulait aussi d'avoir des aliments d'urgence à portée de main. Ces collations, des fruits secs et des barres énergétiques, ne sont pas destinés à être une collation en fin de nuit ou le remplacement d'une autre envie de sucre, mais le carburant assez vite avoir après avoir travaillé. Voici quelques-unes de mes favoris d'avoir à portée de main.
Barres énergétiques et de fruits secs
Je ne l'avais jamais essayé dragonfruit séché, mais ça m'a vraiment plu. Étonnamment, la saveur était très semblable à celle d'une figue sèche. J'ai aussi apprécié ces pepitas savoureux aussi. Si vous manque que crunch vous avez utilisé pour obtenir de biscuits ou des chips, ces graines de citrouilles vous obtiendrez la crise dont vous avez besoin. Ajoutez-les à vos salades ou sur des légumes sautés à feuilles pour ajouter des protéines. REMARQUE: Alors que la plupart de ces superaliments sont importés, Navitas Naturals offre une variété de superaliments premières organiques qui sont emballés en Californie. Assurez-vous de vérifier tous les en ligne ou à vos locaux Whole Foods.
Bard Valley Dates Medjool Natural Delights. de palmiers dattiers Californie, sont vraiment le meilleur que j'ai goûté. Ils sont incroyablement savoureux et doux. Vous vous surprendrez à l'aide de dates dans tout, comme les ajouter à des salades ou sur le dessus de bettes sautées aux amandes.
Si vous cherchez une date barre d'énergie libre, vous allez adorer ces derniers. Bearded Brothers barres énergétiques sont légitimes. Ces barres énergétiques sont crus, organique, végétarien et sans gluten, et sans soja. Vous reconnaîtrez tous les ingrédients dans les bars aussi. Mon préféré est le Bar Energy Citron Framboise Radical. Il a une saveur de framboise audacieuse et se termine par une tarte fraîche saveur de citron. Le radical framboise citron est fait de figues, dattes biologiques organiques, grillées graines de tournesol bio, graines de chanvre bio décortiquées, framboises biologiques, graines de chia biologique, organique froid pressé extrait de citron et le sel de mer. Bearded Brothers fait ses produits à Austin, au Texas.
Yawp! fait sans gluten, et paléo Whole30 bar conforme. Ceci est le seul bar croustillant croustillant que j'ai trouvé qui est Whole30 conforme. Mon préféré des trois saveurs est le bar nu. Il est composé d'amandes biologiques, dattes biologiques, graines de tournesol bio, pepitas organiques (graines de citrouille) graines de sésame biologiques noir, cannelle biologique, sel de l'Himalaya. Si vous aimez les épices chai, vous aimerez aussi Coconut Chai. Les épices sont assez fort, donc je l'aime mieux manger avec peu de beurre d'amande pour pré-parfait ou de carburant après l'entraînement. Yawp! barres sont faites en Caroline du Nord.
Publier Whole30 collations pour vous garder de tomber en panne sur le sucre et le blé
Hese ne sont pas vos ennuyeuses Macarons sèches. Je vous salue Merrymacaroons sont la vraie affaire. Je suis les yeux écarquillés quand je les ai essayés. Toutes les saveurs, y compris le citron, la pâte à biscuits, chocolat, caramel et sel de mer sont si dynamiques. Hail Merry Sea Caramel sel Macroons sont mon parfum préféré Ils offrent une saveur délicate de caramel du sirop d'érable biologique et de vanille biologique Bourbon de Madagascar, finale légèrement salée, et ont la texture lisse parfaite de l'huile de noix de coco organique qui tient tout ensemble. La prochaine fois que vous repérer ces derniers à votre épicerie locale, prenez un sac (ou trois) pour essayer. Ils sont grain-, sans gluten, sans OGM et végétalien.
Si vous cherchez un paléo, version sans gluten de Coco Cailloux, ça y est! Germé, cru, sans gluten et intentions de vie végétalien superaliments céréales Crunch est la Cacao consistance parfaite trempé dans du lait sans produits laitiers. Les textures similaires à granola, que de céréales. Il est croquant, moelleux (grâce aux dattes biologiques et les raisins biologiques), et chocolaté.
You rock mon monde, Paleonola. Prenez une poignée de granola tarte aux pommes Paleonola. Fermez les yeux et mettre une poignée dans la bouche. On pourrait penser que vous manger un morceau de tarte aux pommes, encore mieux. Le granola a une grande crise et de goût avec du lait d'amande aussi. Dinos - Katelyn, le duo mari et femme, font leur granola sans grain dans le Rhode Island.
Tout comme dit le vieil adage, garder les choses simples. Carrés simples ont juste que leurs barres savoureux de noix. Mmm ... ils sont tellement delish. J'adore le fait qu'ils ne sont que légèrement sucré. Les herbes ajoutent un goût complexe et lumineux à ces barres de noix uniques. J'aime particulièrement la place du gingembre - c'est une excellente collation après l'entraînement.
Si vous cherchez savoureux et facile mélanges de cuisson paléo, je suis un grand fan de Paleo Baking Company. L'entreprise rend si facile à manger sans gluten savoureux, mélanges à gâteaux grain-, sans soja. La base de ces mélanges sont fabriqués avec de la farine de noix de coco, la farine de noisette, sel de mer, et le bicarbonate de soude. Le gâteau de carotte est ma variété préférée. Vous avez juste besoin d'ajouter de l'huile de noix de coco, le miel, les œufs, l'eau et les carottes râpées à fouetter ensemble le traitement doux paléo parfait!
Ils sont faciles à utiliser pour créer vos propres petits gâteaux, des gâteaux ou des pains.
Si vous êtes à la recherche d'un « brownie » ne cherchez pas plus loin. Je vous suggère fortement WholeMe DateMe Bar. Je ne plaisante pas quand je dis cela rassasiera votre envie de brownie. Il est fait avec les dates, les pacanes, les œufs, les amandes, l'huile de noix de coco, extrait de vanille, le bicarbonate de soude et le sel.
